Weet wat er op je bord ligt
Sardine
Calorieën en voedingswaarden
in olijfolie, in blik, uitgelekt
224
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0,1 g
Vet15 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 224 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 3,1 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 291 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 10,3 µg 52%
- Vitamine K 4,3 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Vitamine B12 20 µg 833%
Mineralen
- Calcium 432 mg 33%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 457 mg 37%
- Kalium 412 mg 9%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,13 mg 6%
- Seleen 42,3 µg 77%
- Jodium 21,2 µg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0,3 g | 36 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Atlantische sardinein olie geconserveerd, uitgelekte vaste bestanddelen met botten208 kcal / 100 g
- Sardines in blikin zuur131 kcal / 100 g
- Sardines in olijfolie uitgelektingeblikt in olijfolie, uitgelekt220 kcal / 100 g
- Sardines uit blikpilchards, in olie, uit blik231 kcal / 100 g
- Sardines in olie in blikin olie in blik, niet uitgelekt307 kcal / 100 g
- Pilchardin tomatensaus, in blik, uitgelekt157 kcal / 100 g
- Europese ansjovisin olijfolie, uitgelekt210 kcal / 100 g
- Sardinefiletzoutwater-, in olie geconserveerd277 kcal / 100 g
- Ansjovisuit blik, in olie, uitgelekt203 kcal / 100 g
- Europese oesterin olie, uit blik, uitgelekt87 kcal / 100 g
Vragen over Sardine
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sardine?
100 g Sardine bevat 224 kcal, met 23 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sardine?
50 g Sardine bevat 112 kcal, met 12 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sardine?
150 g Sardine bevat 336 kcal, met 35 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sardine?
200 g Sardine bevat 448 kcal, met 47 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sardine?
250 g Sardine bevat 560 kcal, met 58 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 36 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 26040 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
