Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees met rijst en groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, kaassaus
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 143 kcal —
- Eiwit 8,2 g 16%
- Koolhydraten 15 g 6%
- Vet 5,2 g 7%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 302 mg 13%
- Cholesterol 22 mg 7%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine C 0,8 mg 1%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 3,8 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 34 µg 9%
- Vitamine B12 0,31 µg 13%
- Choline 20,5 mg 4%
Mineralen
- Calcium 90 mg 7%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalium 119 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,05 mg 6%
- Seleen 9,2 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 8,2 g | 15 g | 5,2 g |
| 1 portie | 249 g | 356 | 20 g | 38 g | 13 g |
| 2 porties | 498 g | 712 | 41 g | 75 g | 26 g |
| ½ portie | 124,5 g | 178 | 10 g | 19 g | 6,5 g |
| 3 porties | 747 g | 1068 | 61 g | 113 g | 39 g |
| 4 porties | 996 g | 1424 | 82 g | 151 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,1 g | 7,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 12 g | 23 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 16 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 21 g | 38 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oosters rundvlees met rijst en groentendiepvriesmaaltijd, opgewarmd109 kcal / 100 g
- Rundvlees met aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, kaassaus131 kcal / 100 g
- Rundvlees met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met jus122 kcal / 100 g
- Beef rice147 kcal / 100 g
- Noedels met rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met tomatensaus130 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Lams- of schapenvlees met rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met jus136 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, kaassaus146 kcal / 100 g
- Varkensvlees rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met tomatensaus133 kcal / 100 g
- Rijst met rundvleesmet witte rijst, ongezouten145 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees met rijst en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees met rijst en groenten?
100 g Rundvlees met rijst en groenten bevat 143 kcal, met 8,2 g eiwit, 15 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (249 g) Rundvlees met rijst en groenten?
1 portie (249 g) Rundvlees met rijst en groenten bevat 356 kcal, met 20 g eiwit, 38 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (498 g) Rundvlees met rijst en groenten?
2 porties (498 g) Rundvlees met rijst en groenten bevat 712 kcal, met 41 g eiwit, 75 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (124,5 g) Rundvlees met rijst en groenten?
½ portie (124,5 g) Rundvlees met rijst en groenten bevat 178 kcal, met 10 g eiwit, 19 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (747 g) Rundvlees met rijst en groenten?
3 porties (747 g) Rundvlees met rijst en groenten bevat 1068 kcal, met 61 g eiwit, 113 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (996 g) Rundvlees met rijst en groenten?
4 porties (996 g) Rundvlees met rijst en groenten bevat 1424 kcal, met 82 g eiwit, 151 g koolhydraten en 52 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees met rijst en groenten?
50 g Rundvlees met rijst en groenten bevat 72 kcal, met 4,1 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees met rijst en groenten?
150 g Rundvlees met rijst en groenten bevat 215 kcal, met 12 g eiwit, 23 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27315340 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
