Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees met aardappelen en groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, kaassaus
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 131 kcal —
- Eiwit 8,2 g 16%
- Koolhydraten 12 g 4%
- Vet 5,4 g 7%
- Verzadigd vet 2,7 g 13%
- Vezels 1,3 g 5%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Cholesterol 23 mg 8%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine C 4,2 mg 5%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0,33 µg 14%
- Choline 26,6 mg 5%
Mineralen
- Calcium 94 mg 7%
- IJzer 0,69 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 1,3 mg 11%
- Koper 0,1 mg 11%
- Seleen 6,4 µg 12%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,2 g | 12 g | 5,4 g |
| 1 portie | 252 g | 330 | 21 g | 29 g | 14 g |
| 2 porties | 504 g | 660 | 41 g | 59 g | 27 g |
| ½ portie | 126 g | 165 | 10 g | 15 g | 6,8 g |
| 3 porties | 756 g | 990 | 62 g | 88 g | 41 g |
| 4 porties | 1008 g | 1320 | 82 g | 118 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,1 g | 5,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 12 g | 18 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 16 g | 23 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 20 g | 29 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met jus122 kcal / 100 g
- Rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus121 kcal / 100 g
- Pekelvlees met aardappelen en groentenzonder wortelen, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus127 kcal / 100 g
- Varkensvlees met aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met tomatensaus127 kcal / 100 g
- Noedels met rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met tomatensaus130 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, kaassaus133 kcal / 100 g
- Runderballetjes met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten; met jus130 kcal / 100 g
- Runderstoofpot met aardappelen en groenten64 kcal / 100 g
- Rundvleesstoofpot met aardappelvlees, groenten, met olie, zonder zout107 kcal / 100 g
- Rundvleesspies met groentenzonder aardappelen122 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees met aardappelen en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees met aardappelen en groenten?
100 g Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 131 kcal, met 8,2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (252 g) Rundvlees met aardappelen en groenten?
1 portie (252 g) Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 330 kcal, met 21 g eiwit, 29 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (504 g) Rundvlees met aardappelen en groenten?
2 porties (504 g) Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 660 kcal, met 41 g eiwit, 59 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (126 g) Rundvlees met aardappelen en groenten?
½ portie (126 g) Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 165 kcal, met 10 g eiwit, 15 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (756 g) Rundvlees met aardappelen en groenten?
3 porties (756 g) Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 990 kcal, met 62 g eiwit, 88 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1008 g) Rundvlees met aardappelen en groenten?
4 porties (1008 g) Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 1320 kcal, met 82 g eiwit, 118 g koolhydraten en 55 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees met aardappelen en groenten?
50 g Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 66 kcal, met 4,1 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees met aardappelen en groenten?
150 g Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 197 kcal, met 12 g eiwit, 18 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27311640 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
