Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees, aardappelen en groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, roomsaus, witte saus of champignonsaus
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 128 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 6,7 g 9%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 1,3 g 5%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 303 mg 13%
- Cholesterol 12 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 3,6 mg 4%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,96 mg 6%
- Vitamine K 13 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0,25 µg 10%
- Choline 26,1 mg 5%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,57 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 62 mg 5%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 0,87 mg 8%
- Koper 0,09 mg 10%
- Seleen 4,9 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 5,3 g | 11 g | 6,7 g |
| 1 portie | 252 g | 323 | 13 g | 27 g | 17 g |
| 2 porties | 504 g | 645 | 27 g | 55 g | 34 g |
| ½ portie | 126 g | 161 | 6,7 g | 14 g | 8,4 g |
| 3 porties | 756 g | 968 | 40 g | 82 g | 51 g |
| 4 porties | 1008 g | 1290 | 54 g | 110 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,7 g | 5,4 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 8 g | 16 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 11 g | 22 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 13 g | 27 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met jus122 kcal / 100 g
- Rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus121 kcal / 100 g
- Pekelvlees met aardappelen en groentenzonder wortelen, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus127 kcal / 100 g
- Varkensvlees met aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met tomatensaus127 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, room-, witte of champignonsaus126 kcal / 100 g
- Noedels met rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met tomatensaus130 kcal / 100 g
- Runderballetjes met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten; met jus130 kcal / 100 g
- Runderstoofpot met aardappelen en groenten64 kcal / 100 g
- Vis en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met tomatensaus112 kcal / 100 g
- Rundvleesstoofpot met aardappelvlees, groenten, met olie, zonder zout107 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees, aardappelen en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees, aardappelen en groenten?
100 g Rundvlees, aardappelen en groenten bevat 128 kcal, met 5,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (252 g) Rundvlees, aardappelen en groenten?
1 portie (252 g) Rundvlees, aardappelen en groenten bevat 323 kcal, met 13 g eiwit, 27 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (504 g) Rundvlees, aardappelen en groenten?
2 porties (504 g) Rundvlees, aardappelen en groenten bevat 645 kcal, met 27 g eiwit, 55 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (126 g) Rundvlees, aardappelen en groenten?
½ portie (126 g) Rundvlees, aardappelen en groenten bevat 161 kcal, met 6,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (756 g) Rundvlees, aardappelen en groenten?
3 porties (756 g) Rundvlees, aardappelen en groenten bevat 968 kcal, met 40 g eiwit, 82 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1008 g) Rundvlees, aardappelen en groenten?
4 porties (1008 g) Rundvlees, aardappelen en groenten bevat 1290 kcal, met 54 g eiwit, 110 g koolhydraten en 67 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees, aardappelen en groenten?
50 g Rundvlees, aardappelen en groenten bevat 64 kcal, met 2,7 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees, aardappelen en groenten?
150 g Rundvlees, aardappelen en groenten bevat 192 kcal, met 8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27311620 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
