Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees en groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 121 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 4,1 g 1%
- Vet 7,1 g 9%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 1 g —
- Natrium 324 mg 14%
- Cholesterol 27 mg 9%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,95 mg 6%
- Vitamine K 12,4 µg 10%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 2 mg 12%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0,51 µg 21%
- Choline 42,3 mg 8%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,99 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koper 0,05 mg 5%
- Seleen 9,8 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 10 g | 4,1 g | 7,1 g |
| 1 portie | 162 g | 196 | 16 g | 6,6 g | 12 g |
| 2 porties | 324 g | 392 | 33 g | 13 g | 23 g |
| ½ portie | 81 g | 98 | 8,1 g | 3,3 g | 5,7 g |
| 3 porties | 486 g | 588 | 49 g | 20 g | 35 g |
| 4 porties | 648 g | 784 | 65 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 5 g | 2 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 15 g | 6,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 20 g | 8,1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 25 g | 10 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Noedels met rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus151 kcal / 100 g
- Wok met rundvlees en groenten87 kcal / 100 g
- Rundvlees met aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus131 kcal / 100 g
- Rundvlees aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, saus op basis van tomaat126 kcal / 100 g
- Varkensvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus124 kcal / 100 g
- Rundvleesspies met groentenzonder aardappelen122 kcal / 100 g
- Runderballetjes met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten; met jus130 kcal / 100 g
- Ham met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen of saus120 kcal / 100 g
- Pekelvlees met aardappelen en groentenzonder wortelen, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus127 kcal / 100 g
- Varkensvlees met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met tomatensaus118 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees en groenten?
100 g Rundvlees en groenten bevat 121 kcal, met 10 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (162 g) Rundvlees en groenten?
1 portie (162 g) Rundvlees en groenten bevat 196 kcal, met 16 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (324 g) Rundvlees en groenten?
2 porties (324 g) Rundvlees en groenten bevat 392 kcal, met 33 g eiwit, 13 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (81 g) Rundvlees en groenten?
½ portie (81 g) Rundvlees en groenten bevat 98 kcal, met 8,1 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (486 g) Rundvlees en groenten?
3 porties (486 g) Rundvlees en groenten bevat 588 kcal, met 49 g eiwit, 20 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (648 g) Rundvlees en groenten?
4 porties (648 g) Rundvlees en groenten bevat 784 kcal, met 65 g eiwit, 26 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees en groenten?
50 g Rundvlees en groenten bevat 61 kcal, met 5 g eiwit, 2 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees en groenten?
150 g Rundvlees en groenten bevat 182 kcal, met 15 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27410220 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
