Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees en groenten
Calorieën en voedingswaarden
met wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, jus
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 115 kcal —
- Eiwit 8,1 g 16%
- Koolhydraten 3,5 g 1%
- Vet 7,3 g 9%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 1 g —
- Natrium 310 mg 13%
- Cholesterol 23 mg 8%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 140 µg 16%
- Vitamine C 6,6 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Vitamine K 20,4 µg 17%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0,4 µg 17%
- Choline 32,8 mg 6%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 0,82 mg 5%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 1,4 mg 12%
- Koper 0,04 mg 5%
- Seleen 7,8 µg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8,1 g | 3,5 g | 7,3 g |
| 1 portie | 252 g | 290 | 20 g | 8,8 g | 19 g |
| 2 porties | 504 g | 580 | 41 g | 18 g | 37 g |
| ½ portie | 126 g | 145 | 10 g | 4,4 g | 9,2 g |
| 3 porties | 756 g | 869 | 61 g | 27 g | 56 g |
| 4 porties | 1008 g | 1159 | 81 g | 35 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4 g | 1,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 5,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 7 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 8,8 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Noedels met rundvlees en groentenmet onder andere wortel, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder saus148 kcal / 100 g
- Wok met rundvlees en groenten87 kcal / 100 g
- Rundvlees en groenten op Hawaïaanse wijze93 kcal / 100 g
- Rundvlees aardappelen en groenteninclusief wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder saus126 kcal / 100 g
- Rundvlees met aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus131 kcal / 100 g
- Runderballetjes met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten; met jus130 kcal / 100 g
- Rundvleesdumplings met groentenmet onder andere wortel, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, met jus127 kcal / 100 g
- Varkensvlees en groentenmet wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus123 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Ham met groentenmet wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen of saus115 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees en groenten?
100 g Rundvlees en groenten bevat 115 kcal, met 8,1 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (252 g) Rundvlees en groenten?
1 portie (252 g) Rundvlees en groenten bevat 290 kcal, met 20 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (504 g) Rundvlees en groenten?
2 porties (504 g) Rundvlees en groenten bevat 580 kcal, met 41 g eiwit, 18 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (126 g) Rundvlees en groenten?
½ portie (126 g) Rundvlees en groenten bevat 145 kcal, met 10 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (756 g) Rundvlees en groenten?
3 porties (756 g) Rundvlees en groenten bevat 869 kcal, met 61 g eiwit, 27 g koolhydraten en 56 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1008 g) Rundvlees en groenten?
4 porties (1008 g) Rundvlees en groenten bevat 1159 kcal, met 81 g eiwit, 35 g koolhydraten en 74 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees en groenten?
50 g Rundvlees en groenten bevat 58 kcal, met 4 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees en groenten?
150 g Rundvlees en groenten bevat 173 kcal, met 12 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27416450 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
