Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees met aardappelen en groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 131 kcal —
- Eiwit 7 g 14%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 5,1 g 7%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 1,7 g 6%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Cholesterol 16 mg 5%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 5,3 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,73 mg 5%
- Vitamine K 9,5 µg 8%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0,3 µg 13%
- Choline 32,9 mg 6%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,78 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,13 mg 14%
- Seleen 6 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7 g | 13 g | 5,1 g |
| 1 portie | 162 g | 212 | 11 g | 22 g | 8,3 g |
| 2 porties | 324 g | 424 | 23 g | 43 g | 17 g |
| ½ portie | 81 g | 106 | 5,6 g | 11 g | 4,1 g |
| 3 porties | 486 g | 637 | 34 g | 65 g | 25 g |
| 4 porties | 648 g | 849 | 45 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,5 g | 6,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 20 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 17 g | 33 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met jus122 kcal / 100 g
- Rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus121 kcal / 100 g
- Pekelvlees met aardappelen en groentenzonder wortelen, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus127 kcal / 100 g
- Varkensvlees met aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus133 kcal / 100 g
- Noedels met rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus151 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus132 kcal / 100 g
- Rundvleesstoofpot met aardappelvlees, groenten, met olie, zonder zout107 kcal / 100 g
- Runderstoofpot met aardappelen en groenten64 kcal / 100 g
- Runderballetjes met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten; met jus130 kcal / 100 g
- Rundvleesspies met groentenzonder aardappelen122 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees met aardappelen en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees met aardappelen en groenten?
100 g Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 131 kcal, met 7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (162 g) Rundvlees met aardappelen en groenten?
1 portie (162 g) Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 212 kcal, met 11 g eiwit, 22 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (324 g) Rundvlees met aardappelen en groenten?
2 porties (324 g) Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 424 kcal, met 23 g eiwit, 43 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (81 g) Rundvlees met aardappelen en groenten?
½ portie (81 g) Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 106 kcal, met 5,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (486 g) Rundvlees met aardappelen en groenten?
3 porties (486 g) Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 637 kcal, met 34 g eiwit, 65 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (648 g) Rundvlees met aardappelen en groenten?
4 porties (648 g) Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 849 kcal, met 45 g eiwit, 86 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees met aardappelen en groenten?
50 g Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 66 kcal, met 3,5 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees met aardappelen en groenten?
150 g Rundvlees met aardappelen en groenten bevat 197 kcal, met 11 g eiwit, 20 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27311120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
