Weet wat er op je bord ligt
Beef and vegetables
Calorieën en voedingswaarden
stir fried, in soy sauce
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 102 kcal —
- Eiwit 11 g 21%
- Koolhydraten 3,4 g 1%
- Vet 4,8 g 6%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 2,6 g —
- Natrium 338 mg 15%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 26 µg 3%
- Vitamine C 3,2 mg 4%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,34 mg 2%
- Vitamine K 18,8 µg 16%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0,62 µg 26%
- Choline 59,4 mg 11%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,13 mg 14%
- Seleen 14,8 µg 27%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3,4 g | 4,8 g |
| 1 portie | 162 g | 165 | 17 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 2 porties | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½ portie | 81 g | 83 | 8,7 g | 2,8 g | 3,9 g |
| 3 porties | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4 porties | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,4 g | 1,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6,9 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8,6 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Rundvlees met sojasaus187 kcal / 100 g
- Rundvlees aardappelen en groenteninclusief wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, saus op basis van soja149 kcal / 100 g
- Noedels met rundvlees en groentenmet wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, met saus op basis van soja139 kcal / 100 g
- Teriyaki steak198 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
Vragen over Beef and vegetables
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beef and vegetables?
100 g Beef and vegetables bevat 102 kcal, met 11 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (162 g) Beef and vegetables?
1 portie (162 g) Beef and vegetables bevat 165 kcal, met 17 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (324 g) Beef and vegetables?
2 porties (324 g) Beef and vegetables bevat 330 kcal, met 35 g eiwit, 11 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (81 g) Beef and vegetables?
½ portie (81 g) Beef and vegetables bevat 83 kcal, met 8,7 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (486 g) Beef and vegetables?
3 porties (486 g) Beef and vegetables bevat 496 kcal, met 52 g eiwit, 17 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (648 g) Beef and vegetables?
4 porties (648 g) Beef and vegetables bevat 661 kcal, met 70 g eiwit, 22 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beef and vegetables?
50 g Beef and vegetables bevat 51 kcal, met 5,4 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beef and vegetables?
150 g Beef and vegetables bevat 153 kcal, met 16 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27416400 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
