Weet wat er op je bord ligt
Pork, rice and vegetables
Calorieën en voedingswaarden
excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 147 kcal —
- Eiwit 10 g 21%
- Koolhydraten 6,9 g 2%
- Vet 8,2 g 10%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0,9 g 3%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 217 mg 9%
- Cholesterol 25 mg 8%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 11,6 mg 13%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 1,1 mg 8%
- Vitamine K 18,7 µg 16%
- Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0,23 µg 10%
- Choline 35,8 mg 7%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,81 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,08 mg 9%
- Seleen 13,3 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 10 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 1 portie | 217 g | 319 | 22 g | 15 g | 18 g |
| 2 porties | 434 g | 638 | 45 g | 30 g | 35 g |
| ½ portie | 108,5 g | 159 | 11 g | 7,4 g | 8,8 g |
| 3 porties | 651 g | 957 | 67 g | 45 g | 53 g |
| 4 porties | 868 g | 1276 | 89 g | 60 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,1 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 26 g | 17 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Varkensvlees tofu en groenteninclusief wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, saus op basis van soja116 kcal / 100 g
- Varkensvlees en groentenmet wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met saus op basis van soja145 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, saus op basis van soja133 kcal / 100 g
Vragen over Pork, rice and vegetables
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pork, rice and vegetables?
100 g Pork, rice and vegetables bevat 147 kcal, met 10 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (217 g) Pork, rice and vegetables?
1 portie (217 g) Pork, rice and vegetables bevat 319 kcal, met 22 g eiwit, 15 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (434 g) Pork, rice and vegetables?
2 porties (434 g) Pork, rice and vegetables bevat 638 kcal, met 45 g eiwit, 30 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (108,5 g) Pork, rice and vegetables?
½ portie (108,5 g) Pork, rice and vegetables bevat 159 kcal, met 11 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (651 g) Pork, rice and vegetables?
3 porties (651 g) Pork, rice and vegetables bevat 957 kcal, met 67 g eiwit, 45 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (868 g) Pork, rice and vegetables?
4 porties (868 g) Pork, rice and vegetables bevat 1276 kcal, met 89 g eiwit, 60 g koolhydraten en 71 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pork, rice and vegetables?
50 g Pork, rice and vegetables bevat 74 kcal, met 5,1 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pork, rice and vegetables?
150 g Pork, rice and vegetables bevat 221 kcal, met 15 g eiwit, 10 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27320330 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
