Weet wat er op je bord ligt
Kip of kalkoen met rijst en groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, saus op basis van soja
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 133 kcal —
- Eiwit 9,6 g 19%
- Koolhydraten 6,9 g 3%
- Vet 7,2 g 9%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0,9 g 3%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Cholesterol 35 mg 12%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 11,4 mg 13%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 18,7 µg 16%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0,12 µg 5%
- Choline 25,8 mg 5%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 0,69 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koper 0,09 mg 10%
- Seleen 9,9 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 9,6 g | 6,9 g | 7,2 g |
| 1 portie | 217 g | 289 | 21 g | 15 g | 16 g |
| 2 porties | 434 g | 577 | 42 g | 30 g | 31 g |
| ½ portie | 108,5 g | 144 | 11 g | 7,5 g | 7,8 g |
| 3 porties | 651 g | 866 | 63 g | 45 g | 47 g |
| 4 porties | 868 g | 1154 | 84 g | 60 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4,8 g | 3,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 15 g | 10 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 19 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 24 g | 17 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kip of kalkoen met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met sojasaus133 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met rijstsaus op basis van soja162 kcal / 100 g
- Noedels met kip of kalkoen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met tomatensaus134 kcal / 100 g
- Varkensvlees rijst en groentenmet wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, met sojasaus144 kcal / 100 g
- Teriyakikip met rijst en groentendieetmaaltijd, diepvries126 kcal / 100 g
- Rundvlees tofu en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen of saus op basis van soja117 kcal / 100 g
- Rundvlees met rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, kaassaus143 kcal / 100 g
- Vis en groentenmet wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met sojasaus104 kcal / 100 g
- Varkensvlees en groentenmet wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met saus op basis van soja145 kcal / 100 g
- Garnalen met groentenmet wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten; zonder aardappelen, met sojasaus116 kcal / 100 g
Vragen over Kip of kalkoen met rijst en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip of kalkoen met rijst en groenten?
100 g Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 133 kcal, met 9,6 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (217 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten?
1 portie (217 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 289 kcal, met 21 g eiwit, 15 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (434 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten?
2 porties (434 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 577 kcal, met 42 g eiwit, 30 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (108,5 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten?
½ portie (108,5 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 144 kcal, met 11 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (651 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten?
3 porties (651 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 866 kcal, met 63 g eiwit, 45 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (868 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten?
4 porties (868 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 1154 kcal, met 84 g eiwit, 60 g koolhydraten en 62 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip of kalkoen met rijst en groenten?
50 g Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 67 kcal, met 4,8 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip of kalkoen met rijst en groenten?
150 g Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 200 kcal, met 15 g eiwit, 10 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27345320 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
