Weet wat er op je bord ligt
Kip of kalkoen met rijst en groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, roomsaus, witte saus of champignonsaus
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 131 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0,8 g 3%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 342 mg 15%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,74 mg 5%
- Vitamine K 10,8 µg 9%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0,09 µg 4%
- Choline 15,7 mg 3%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 0,72 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 109 mg 2%
- Zink 0,53 mg 5%
- Koper 0,05 mg 6%
- Seleen 7 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5,3 g | 15 g | 5,3 g |
| 1 portie | 252 g | 330 | 13 g | 38 g | 13 g |
| 2 porties | 504 g | 660 | 27 g | 75 g | 27 g |
| ½ portie | 126 g | 165 | 6,7 g | 19 g | 6,7 g |
| 3 porties | 756 g | 990 | 40 g | 112 g | 40 g |
| 4 porties | 1008 g | 1320 | 54 g | 150 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,7 g | 7,4 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 8 g | 22 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 11 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 13 g | 37 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kip of kalkoen met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met jus119 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, room-, witte of champignonsaus126 kcal / 100 g
- Noedels met kip of kalkoen en groentenzonder wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, met roomsaus, witte saus of champignonsaus132 kcal / 100 g
- Varkensvlees rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met tomatensaus133 kcal / 100 g
- Rundvlees met rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, kaassaus143 kcal / 100 g
- Lams- of schapenvlees met rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met jus136 kcal / 100 g
- Rundvlees rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met jus135 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Chicken or turkey a la king with vegetables excluding carrorts broccoli and dark-green leafy; no potatoes cream white or soup-based sauce181 kcal / 100 g
- Witte rijst met groenten en kaas- of roomsauszonder toegevoegd vet134 kcal / 100 g
Vragen over Kip of kalkoen met rijst en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip of kalkoen met rijst en groenten?
100 g Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 131 kcal, met 5,3 g eiwit, 15 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (252 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten?
1 portie (252 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 330 kcal, met 13 g eiwit, 38 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (504 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten?
2 porties (504 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 660 kcal, met 27 g eiwit, 75 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (126 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten?
½ portie (126 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 165 kcal, met 6,7 g eiwit, 19 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (756 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten?
3 porties (756 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 990 kcal, met 40 g eiwit, 112 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1008 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten?
4 porties (1008 g) Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 1320 kcal, met 54 g eiwit, 150 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip of kalkoen met rijst en groenten?
50 g Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 66 kcal, met 2,7 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip of kalkoen met rijst en groenten?
150 g Kip of kalkoen met rijst en groenten bevat 197 kcal, met 8 g eiwit, 22 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27345420 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
