Weet wat er op je bord ligt
Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus
Calorieën en voedingswaarden
zonder toegevoegd vet
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 134 kcal —
- Eiwit 4,8 g 10%
- Koolhydraten 18 g 6%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 0,7 g —
- Natrium 269 mg 12%
- Cholesterol 10 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 65 µg 7%
- Vitamine C 0,8 mg 1%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Vitamine B6 0,08 mg 4%
- Folaat (B9) 37 µg 9%
- Vitamine B12 0,09 µg 4%
- Choline 7,3 mg 1%
Mineralen
- Calcium 94 mg 7%
- IJzer 0,89 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 95 mg 8%
- Kalium 91 mg 2%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koper 0,06 mg 6%
- Seleen 5,8 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 4,8 g | 18 g | 4,2 g |
| 1 portie | 258 g | 346 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 2 porties | 516 g | 691 | 25 g | 92 g | 22 g |
| ½ portie | 129 g | 173 | 6,2 g | 23 g | 5,4 g |
| 3 porties | 774 g | 1037 | 37 g | 138 g | 33 g |
| 4 porties | 1032 g | 1383 | 49 g | 184 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2,4 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 7,2 g | 27 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 9,5 g | 36 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 12 g | 45 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte rijst met groenten en sauszonder toegevoegd vet95 kcal / 100 g
- Witte rijst met andere groentenzonder toegevoegd vet107 kcal / 100 g
- White rice with cheese or cream sauceand/or cream based sauce, no added fat152 kcal / 100 g
- Rijst met groentenmet witte rijst, met zout118 kcal / 100 g
- Brown rice with vegetables and cheese or cream-based sauceno added fat130 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, kaassaus146 kcal / 100 g
- Brown rice with cheese or cream sauceno added fat144 kcal / 100 g
- Salade met witte rijstzonder olie, ongezouten87 kcal / 100 g
- Rundvlees met rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, kaassaus143 kcal / 100 g
- Braziliaanse witte rijst met groentenmet olie, zonder zout132 kcal / 100 g
Vragen over Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus?
100 g Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus bevat 134 kcal, met 4,8 g eiwit, 18 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (258 g) Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus?
1 portie (258 g) Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus bevat 346 kcal, met 12 g eiwit, 46 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (516 g) Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus?
2 porties (516 g) Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus bevat 691 kcal, met 25 g eiwit, 92 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (129 g) Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus?
½ portie (129 g) Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus bevat 173 kcal, met 6,2 g eiwit, 23 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (774 g) Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus?
3 porties (774 g) Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus bevat 1037 kcal, met 37 g eiwit, 138 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1032 g) Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus?
4 porties (1032 g) Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus bevat 1383 kcal, met 49 g eiwit, 184 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus?
50 g Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus bevat 67 kcal, met 2,4 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus?
150 g Witte rijst met groenten en kaas- of roomsaus bevat 201 kcal, met 7,2 g eiwit, 27 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58165010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
