Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees, rijst en groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met jus
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 135 kcal —
- Eiwit 5,8 g 12%
- Koolhydraten 15 g 6%
- Vet 5,2 g 7%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 314 mg 14%
- Cholesterol 13 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,7 mg 5%
- Vitamine K 6,9 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0,23 µg 10%
- Choline 20,5 mg 4%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,99 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 95 mg 2%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,06 mg 6%
- Seleen 7,7 µg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5,8 g | 15 g | 5,2 g |
| 1 portie | 249 g | 336 | 14 g | 38 g | 13 g |
| 2 porties | 498 g | 672 | 29 g | 77 g | 26 g |
| ½ portie | 124,5 g | 168 | 7,2 g | 19 g | 6,4 g |
| 3 porties | 747 g | 1008 | 43 g | 115 g | 39 g |
| 4 porties | 996 g | 1345 | 58 g | 154 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,9 g | 7,7 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8,7 g | 23 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 12 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 15 g | 39 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met jus122 kcal / 100 g
- Rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus121 kcal / 100 g
- Lams- of schapenvlees met rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met jus136 kcal / 100 g
- Noedels met rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met jus131 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Varkensvlees rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met tomatensaus133 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Runderballetjes met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten; met jus130 kcal / 100 g
- Rijst met rundvleesmet witte rijst, ongezouten145 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met rijst en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, jus135 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees, rijst en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees, rijst en groenten?
100 g Rundvlees, rijst en groenten bevat 135 kcal, met 5,8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (249 g) Rundvlees, rijst en groenten?
1 portie (249 g) Rundvlees, rijst en groenten bevat 336 kcal, met 14 g eiwit, 38 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (498 g) Rundvlees, rijst en groenten?
2 porties (498 g) Rundvlees, rijst en groenten bevat 672 kcal, met 29 g eiwit, 77 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (124,5 g) Rundvlees, rijst en groenten?
½ portie (124,5 g) Rundvlees, rijst en groenten bevat 168 kcal, met 7,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (747 g) Rundvlees, rijst en groenten?
3 porties (747 g) Rundvlees, rijst en groenten bevat 1008 kcal, met 43 g eiwit, 115 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (996 g) Rundvlees, rijst en groenten?
4 porties (996 g) Rundvlees, rijst en groenten bevat 1345 kcal, met 58 g eiwit, 154 g koolhydraten en 52 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees, rijst en groenten?
50 g Rundvlees, rijst en groenten bevat 68 kcal, met 2,9 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees, rijst en groenten?
150 g Rundvlees, rijst en groenten bevat 203 kcal, met 8,7 g eiwit, 23 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27315420 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
