Weet wat er op je bord ligt
Ham met groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen of saus
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 120 kcal —
- Eiwit 7,6 g 15%
- Koolhydraten 4 g 1%
- Vet 7,8 g 10%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 1 g —
- Natrium 757 mg 33%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Vitamine K 12,6 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0,21 µg 9%
- Choline 33,5 mg 6%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 0,63 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,91 mg 8%
- Koper 0,07 mg 8%
- Seleen 6,1 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 7,6 g | 4 g | 7,8 g |
| 1 portie | 162 g | 194 | 12 g | 6,5 g | 13 g |
| 2 porties | 324 g | 389 | 25 g | 13 g | 25 g |
| ½ portie | 81 g | 97 | 6,1 g | 3,3 g | 6,3 g |
| 3 porties | 486 g | 583 | 37 g | 20 g | 38 g |
| 4 porties | 648 g | 778 | 49 g | 26 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3,8 g | 2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 11 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 15 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 19 g | 10 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus124 kcal / 100 g
- Varkensvlees met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met tomatensaus118 kcal / 100 g
- Noedels met ham of varkensvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder saus151 kcal / 100 g
- Ham with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus121 kcal / 100 g
- Rundvlees met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met jus122 kcal / 100 g
- Garnalen met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus124 kcal / 100 g
- Vis en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met tomatensaus112 kcal / 100 g
- Ham met noedelszonder saus144 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met tomatensaus120 kcal / 100 g
Vragen over Ham met groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham met groenten?
100 g Ham met groenten bevat 120 kcal, met 7,6 g eiwit, 4 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (162 g) Ham met groenten?
1 portie (162 g) Ham met groenten bevat 194 kcal, met 12 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (324 g) Ham met groenten?
2 porties (324 g) Ham met groenten bevat 389 kcal, met 25 g eiwit, 13 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (81 g) Ham met groenten?
½ portie (81 g) Ham met groenten bevat 97 kcal, met 6,1 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (486 g) Ham met groenten?
3 porties (486 g) Ham met groenten bevat 583 kcal, met 37 g eiwit, 20 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (648 g) Ham met groenten?
4 porties (648 g) Ham met groenten bevat 778 kcal, met 49 g eiwit, 26 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham met groenten?
50 g Ham met groenten bevat 60 kcal, met 3,8 g eiwit, 2 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham met groenten?
150 g Ham met groenten bevat 180 kcal, met 11 g eiwit, 6 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27420270 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
