Weet wat er op je bord ligt
Garnalen met groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 124 kcal —
- Eiwit 9,3 g 19%
- Koolhydraten 5,5 g 2%
- Vet 6,9 g 9%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 1,3 g 5%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 40 µg 4%
- Vitamine C 1,8 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2 mg 13%
- Vitamine K 15,5 µg 13%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 3%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamine B6 0,13 mg 7%
- Folaat (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0,6 µg 25%
- Choline 57,8 mg 11%
Mineralen
- Calcium 44 mg 3%
- IJzer 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 157 mg 3%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,12 mg 13%
- Seleen 18,2 µg 33%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,3 g | 5,5 g | 6,9 g |
| 1 portie | 162 g | 201 | 15 g | 8,9 g | 11 g |
| 2 porties | 324 g | 402 | 30 g | 18 g | 22 g |
| ½ portie | 81 g | 100 | 7,5 g | 4,4 g | 5,6 g |
| 3 porties | 486 g | 603 | 45 g | 27 g | 33 g |
| 4 porties | 648 g | 804 | 60 g | 36 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 2,7 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 8,2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 19 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 14 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Schaaldieren en groentenmengsel, zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met saus op basis van soja122 kcal / 100 g
- Vis en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met tomatensaus112 kcal / 100 g
- Garnalen met aardappelen en groentenzonder zout62 kcal / 100 g
- Groentesalade met garnalengarnalen, sla, eieren, groenten behalve tomaat en wortels, zonder dressing67 kcal / 100 g
- Garnalenspiesmet groenten, zonder aardappelen83 kcal / 100 g
- Garnalen- en groentegerechtchinees gerechten, bereid in restaurant78 kcal / 100 g
- Zeevruchten met groentenongezouten68 kcal / 100 g
- Salade met garnalengarnalen, sla, eieren, tomaat en/of wortels, andere groenten, zonder dressing65 kcal / 100 g
- Ham met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen of saus120 kcal / 100 g
- Rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus121 kcal / 100 g
Vragen over Garnalen met groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Garnalen met groenten?
100 g Garnalen met groenten bevat 124 kcal, met 9,3 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (162 g) Garnalen met groenten?
1 portie (162 g) Garnalen met groenten bevat 201 kcal, met 15 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (324 g) Garnalen met groenten?
2 porties (324 g) Garnalen met groenten bevat 402 kcal, met 30 g eiwit, 18 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (81 g) Garnalen met groenten?
½ portie (81 g) Garnalen met groenten bevat 100 kcal, met 7,5 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (486 g) Garnalen met groenten?
3 porties (486 g) Garnalen met groenten bevat 603 kcal, met 45 g eiwit, 27 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (648 g) Garnalen met groenten?
4 porties (648 g) Garnalen met groenten bevat 804 kcal, met 60 g eiwit, 36 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Garnalen met groenten?
50 g Garnalen met groenten bevat 62 kcal, met 4,6 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Garnalen met groenten?
150 g Garnalen met groenten bevat 186 kcal, met 14 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27450405 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
