Weet wat er op je bord ligt
Schaaldieren en groenten
Calorieën en voedingswaarden
mengsel, zonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met saus op basis van soja
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 122 kcal —
- Eiwit 9,7 g 19%
- Koolhydraten 4,6 g 2%
- Vet 6,6 g 8%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Cholesterol 46 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 51 µg 6%
- Vitamine C 13,2 mg 15%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,9 mg 12%
- Vitamine K 21,6 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 3,7 µg 153%
- Choline 49,5 mg 9%
Mineralen
- Calcium 44 mg 3%
- IJzer 0,86 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 146 mg 12%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koper 0,13 mg 15%
- Seleen 19,4 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9,7 g | 4,6 g | 6,6 g |
| 1 portie | 217 g | 265 | 21 g | 10 g | 14 g |
| 2 porties | 434 g | 529 | 42 g | 20 g | 29 g |
| ½ portie | 108,5 g | 132 | 11 g | 5 g | 7,2 g |
| 3 porties | 651 g | 794 | 63 g | 30 g | 43 g |
| 4 porties | 868 g | 1059 | 85 g | 40 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,9 g | 2,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 6,9 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 20 g | 9,3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 12 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Garnalen met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten; zonder aardappelen en sojasaus118 kcal / 100 g
- Vis en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met sojasaus106 kcal / 100 g
- Varkensvlees met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met saus op basis van soja149 kcal / 100 g
- Kip of kalkoen met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met sojasaus133 kcal / 100 g
- Rundvlees aardappelen en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, saus op basis van soja148 kcal / 100 g
- Rundvlees tofu en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen of saus op basis van soja117 kcal / 100 g
- Tofu met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met saus op basis van soja93 kcal / 100 g
- Varkensvlees en groentenmet wortels, broccoli en/of donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met saus op basis van soja145 kcal / 100 g
- Zeevruchten met groentenongezouten68 kcal / 100 g
- Noedels met rundvlees en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, met saus op basis van soja139 kcal / 100 g
Vragen over Schaaldieren en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schaaldieren en groenten?
100 g Schaaldieren en groenten bevat 122 kcal, met 9,7 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (217 g) Schaaldieren en groenten?
1 portie (217 g) Schaaldieren en groenten bevat 265 kcal, met 21 g eiwit, 10 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (434 g) Schaaldieren en groenten?
2 porties (434 g) Schaaldieren en groenten bevat 529 kcal, met 42 g eiwit, 20 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (108,5 g) Schaaldieren en groenten?
½ portie (108,5 g) Schaaldieren en groenten bevat 132 kcal, met 11 g eiwit, 5 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (651 g) Schaaldieren en groenten?
3 porties (651 g) Schaaldieren en groenten bevat 794 kcal, met 63 g eiwit, 30 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (868 g) Schaaldieren en groenten?
4 porties (868 g) Schaaldieren en groenten bevat 1059 kcal, met 85 g eiwit, 40 g koolhydraten en 58 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schaaldieren en groenten?
50 g Schaaldieren en groenten bevat 61 kcal, met 4,9 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schaaldieren en groenten?
150 g Schaaldieren en groenten bevat 183 kcal, met 15 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27450610 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
