Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, zonder zout
159
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet4,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 159 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,3 g 6%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65,8 mg 3%
- Cholesterol 74,3 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6,4 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,28 µg 1%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Vitamine K 4,4 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 7,9 mg 49%
- Vitamine B6 0,58 mg 34%
- Folaat (B9) 2,6 µg 1%
- Vitamine B12 1,3 µg 53%
Mineralen
- Calcium 9,2 mg 1%
- IJzer 3,8 mg 21%
- Magnesium 31,4 mg 7%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 494 mg 11%
- Zink 6,4 mg 59%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 22,8 µg 41%
- Jodium 4,2 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 75 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees om te kokenmet vet, bereid (zonder toegevoegd vet en zout)276 kcal / 100 g
- Rundvlees van het achterkwartierzonder vet, gekookt, zonder olie, ongezouten201 kcal / 100 g
- Voorkwartier rundvleeszonder vet, gekookt, zonder olie, ongezouten186 kcal / 100 g
- Gedroogd ontzout rundvleesgekookt zonder olie270 kcal / 100 g
- Rundvlees van de achterboutzonder vet, bereid, met olie, ui en knoflook, ongezouten206 kcal / 100 g
- Soe vleesmager, bereid (zonder toegevoegd vet en zout)186 kcal / 100 g
- Rundertonggekookt284 kcal / 100 g
- Runderbovenbilonderbil, zonder vet, bereid, zonder olie, ongezouten209 kcal / 100 g
- Kipgekookt, zonder zout219 kcal / 100 g
- Runderhartkoe/os, gekookt163 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees?
100 g Rundvlees bevat 159 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees?
50 g Rundvlees bevat 80 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees?
150 g Rundvlees bevat 239 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rundvlees?
200 g Rundvlees bevat 318 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rundvlees?
250 g Rundvlees bevat 398 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 33040 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
