Weet wat er op je bord ligt
Romanobonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt
136
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,3 g
Koolhydraten16 g
Vet0,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 136 kcal —
- Eiwit 9,3 g 19%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 8,6 g 31%
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 207 µg 52%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 50 mg 4%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,23 mg 26%
- Mangaan 0,37 mg 16%
- Seleen 1,3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Cranberrybonengekookt, 50% bonen, 50% water, zonder olie en zout60 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, bereid, gekookt, zonder zout127 kcal / 100 g
- Rode kidneybonenrijpe zaden, rauw337 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, rauw343 kcal / 100 g
- Pintobonenrijpe zaden, gekookt143 kcal / 100 g
- Borlottibonenvers, gekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt78 kcal / 100 g
- Roze bonenrijpe zaden, gekookt149 kcal / 100 g
- Italiaanse platte bonengekookt, gekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt31 kcal / 100 g
- Rode bonenrijpe zaden, in blik, uitgelekt124 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
Vragen over Romanobonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Romanobonen?
100 g Romanobonen bevat 136 kcal, met 9,3 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Romanobonen?
50 g Romanobonen bevat 68 kcal, met 4,7 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Romanobonen?
150 g Romanobonen bevat 204 kcal, met 14 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Romanobonen?
200 g Romanobonen bevat 272 kcal, met 19 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Romanobonen?
250 g Romanobonen bevat 340 kcal, met 23 g eiwit, 40 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3256 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
