Weet wat er op je bord ligt
Romanobonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, in blik
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 83 kcal —
- Eiwit 5,5 g 11%
- Koolhydraten 8,8 g 3%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 6,3 g 23%
- Natrium 332 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,8 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folaat (B9) 77 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 34 mg 3%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,84 mg 8%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,2 mg 9%
- Seleen 3,1 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5,5 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 1 portie | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 porties | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ portie | 130 g | 108 | 7,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porties | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2,2 g |
| 4 porties | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,8 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bonen cannellini blik/glasblik113 kcal / 100 g
- Rode kidneybonenrijpe zaden, rauw337 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, in blik84 kcal / 100 g
- Bonen kidney- rode blik/glasblik116 kcal / 100 g
- Rode bonenrijpe zaden, in blik, uitgelekt124 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Pintobonenrijpe zaden, rauw347 kcal / 100 g
- Witte bonenrijpe zaden, in blik114 kcal / 100 g
- Borlottibonenongekookt308 kcal / 100 g
- Cranberrybonengekookt, 50% bonen, 50% water, zonder olie en zout60 kcal / 100 g
Vragen over Romanobonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Romanobonen?
100 g Romanobonen bevat 83 kcal, met 5,5 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (260 g) Romanobonen?
1 portie (260 g) Romanobonen bevat 216 kcal, met 14 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (520 g) Romanobonen?
2 porties (520 g) Romanobonen bevat 432 kcal, met 29 g eiwit, 46 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (130 g) Romanobonen?
½ portie (130 g) Romanobonen bevat 108 kcal, met 7,2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (780 g) Romanobonen?
3 porties (780 g) Romanobonen bevat 647 kcal, met 43 g eiwit, 69 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1040 g) Romanobonen?
4 porties (1040 g) Romanobonen bevat 863 kcal, met 58 g eiwit, 92 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Romanobonen?
50 g Romanobonen bevat 42 kcal, met 2,8 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Romanobonen?
150 g Romanobonen bevat 125 kcal, met 8,3 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173737 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
