Weet wat er op je bord ligt
Cranberrybonen
Calorieën en voedingswaarden
Cranberrybonen, rijpe zaden, gekookt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 136 kcal —
- Eiwit 9,3 g 19%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 8,6 g 31%
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 207 µg 52%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 50 mg 4%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,23 mg 26%
- Mangaan 0,37 mg 16%
- Seleen 1,3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 portie | 177 g | 241 | 17 g | 28 g | 0,8 g |
| 2 porties | 354 g | 481 | 33 g | 56 g | 1,6 g |
| ½ portie | 88,5 g | 120 | 8,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 3 porties | 531 g | 722 | 50 g | 84 g | 2,4 g |
| 4 porties | 708 g | 963 | 66 g | 112 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rode kidneybonenrijpe zaden, rauw337 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, bereid, gekookt, zonder zout127 kcal / 100 g
- Borlottibonenongekookt308 kcal / 100 g
- Roze bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout149 kcal / 100 g
- Rode bonengekookt, zonder olie en ongezouten106 kcal / 100 g
- Royal red kidneybonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout123 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout129 kcal / 100 g
- Bonengekookt, uitgelekt, zonder olie, zonder zout133 kcal / 100 g
- Californische rode nierbonengerijpte zaden, gekookt, zonder zout124 kcal / 100 g
Vragen over Cranberrybonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cranberrybonen?
100 g Cranberrybonen bevat 136 kcal, met 9,3 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (177 g) Cranberrybonen?
1 portie (177 g) Cranberrybonen bevat 241 kcal, met 17 g eiwit, 28 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (354 g) Cranberrybonen?
2 porties (354 g) Cranberrybonen bevat 481 kcal, met 33 g eiwit, 56 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (88,5 g) Cranberrybonen?
½ portie (88,5 g) Cranberrybonen bevat 120 kcal, met 8,3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (531 g) Cranberrybonen?
3 porties (531 g) Cranberrybonen bevat 722 kcal, met 50 g eiwit, 84 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (708 g) Cranberrybonen?
4 porties (708 g) Cranberrybonen bevat 963 kcal, met 66 g eiwit, 112 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cranberrybonen?
50 g Cranberrybonen bevat 68 kcal, met 4,7 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cranberrybonen?
150 g Cranberrybonen bevat 204 kcal, met 14 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173736 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
