Weet wat er op je bord ligt
Rijstwafels van bruine rijst en boekweit
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 380 kcal —
- Eiwit 9 g 18%
- Koolhydraten 76 g 28%
- Vet 3,5 g 4%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 3,8 g 14%
- Natrium 116 mg 5%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 151 mg 36%
- Fosfor 380 mg 30%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,38 mg 42%
- Mangaan 6,2 mg 269%
- Seleen 16,4 µg 30%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 9 g | 76 g | 3,5 g |
| 1 portie | 9 g | 34 | 0,8 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 2 porties | 18 g | 68 | 1,6 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ portie | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porties | 27 g | 103 | 2,4 g | 21 g | 0,9 g |
| 4 porties | 36 g | 137 | 3,2 g | 28 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4,5 g | 38 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 14 g | 115 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 18 g | 153 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 23 g | 191 g | 8,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rijstwafels van bruine rijst en maïs385 kcal / 100 g
- Rijstwafels van zilvervliesrijst en rogge386 kcal / 100 g
- Meergranen rijstwafels van bruine rijst387 kcal / 100 g
- Zilvervliesrijstcrackerhartig, alle smaken383 kcal / 100 g
- Bruine rijstchipssnacks384 kcal / 100 g
- Eenvoudige bruine rijstwafelsnacks387 kcal / 100 g
- Rijstwijncrackers en koekjesinclusief minirijstwafels392 kcal / 100 g
- Maiswafelssnacks, natriumvrij387 kcal / 100 g
- Gepofte rijstwafelnaturel, zonder zout390 kcal / 100 g
- Rijstwijnkoekje en crackerinclusief hain mini-rijstwijnkoekjes392 kcal / 100 g
Vragen over Rijstwafels van bruine rijst en boekweit
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijstwafels van bruine rijst en boekweit?
100 g Rijstwafels van bruine rijst en boekweit bevat 380 kcal, met 9 g eiwit, 76 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (9 g) Rijstwafels van bruine rijst en boekweit?
1 portie (9 g) Rijstwafels van bruine rijst en boekweit bevat 34 kcal, met 0,8 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (18 g) Rijstwafels van bruine rijst en boekweit?
2 porties (18 g) Rijstwafels van bruine rijst en boekweit bevat 68 kcal, met 1,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (4,5 g) Rijstwafels van bruine rijst en boekweit?
½ portie (4,5 g) Rijstwafels van bruine rijst en boekweit bevat 17 kcal, met 0,4 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (27 g) Rijstwafels van bruine rijst en boekweit?
3 porties (27 g) Rijstwafels van bruine rijst en boekweit bevat 103 kcal, met 2,4 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (36 g) Rijstwafels van bruine rijst en boekweit?
4 porties (36 g) Rijstwafels van bruine rijst en boekweit bevat 137 kcal, met 3,2 g eiwit, 28 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijstwafels van bruine rijst en boekweit?
50 g Rijstwafels van bruine rijst en boekweit bevat 190 kcal, met 4,5 g eiwit, 38 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijstwafels van bruine rijst en boekweit?
150 g Rijstwafels van bruine rijst en boekweit bevat 570 kcal, met 14 g eiwit, 115 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167967 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
