Weet wat er op je bord ligt
Mueslireep met kokos en chocolade
Calorieën en voedingswaarden
met kokos, met chocoladelaag
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 531 kcal —
- Eiwit 5,2 g 10%
- Koolhydraten 49 g 18%
- Vet 32 g 41%
- Verzadigd vet 23 g 114%
- Vezels 6,2 g 22%
- Suikers 34 g —
- Natrium 152 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,5 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,42 mg 3%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0,07 µg 3%
- Choline 12,8 mg 2%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,32 mg 35%
- Seleen 16,4 µg 30%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 531 | 5,2 g | 49 g | 32 g |
| 1 portie | 28,4 g | 151 | 1,5 g | 14 g | 9,1 g |
| 2 porties | 56,7 g | 301 | 2,9 g | 28 g | 18 g |
| ½ portie | 14,2 g | 75 | 0,7 g | 6,9 g | 4,6 g |
| 3 porties | 85,1 g | 452 | 4,4 g | 42 g | 27 g |
| 4 porties | 113,4 g | 602 | 5,9 g | 56 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 2,6 g | 25 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 797 | 7,8 g | 74 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1062 | 10 g | 98 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1328 | 13 g | 123 g | 81 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zachte met chocolade omhulde granolareepalle smaken425 kcal / 100 g
- Graanreep met kokos en chocolade405 kcal / 100 g
- Mueslireep met pindakaaszacht, omhuld met melkchocolade, pindakaas536 kcal / 100 g
- Zachte mueslireep met amandel en cacaoglazuurzacht, suikerglasuur455 kcal / 100 g
- Chocoladereep met kokossnoepgoed, repen, kokosnoot, met chocolade omhuld493 kcal / 100 g
- Knapperige mueslireep met fruit en/of noten471 kcal / 100 g
- Met chocolade omhulde kokosreep475 kcal / 100 g
- Met fruit gevulde granolareepontbijtgranenreep, alle smaken386 kcal / 100 g
- Kokosreep met chocoladeverpakt472 kcal / 100 g
- Mueslireep met chocolade of yoghurtgedroogd fruit & noten, met chocolade of yoghurt400 kcal / 100 g
Vragen over Mueslireep met kokos en chocolade
Hoe maak je zelf een mueslireep met kokos en chocolade?
Meng havervlokken met kokosrasp en een binder zoals honing of stroop, druk het mengsel stevig in een bakvorm en bak het op 160 °C ongeveer 20 minuten. Laat helemaal afkoelen voordat je er gesmolten chocolade over doet; zo blijft die mooi bovenop.
Hoe bewaar je mueslirepen met kokos en chocolade?
Bewaar ze in een goed afgesloten trommel op een koele, droge plek; zo blijven ze ongeveer een week knapperig. Leg bakpapier tussen de repen om te voorkomen dat de chocolade eraan vastplakt.
Kun je mueslirepen met kokos en chocolade invriezen?
Ja. Wikkel de repen afzonderlijk in bakpapier of folie en vries ze luchtdicht verpakt in; laat ze op kamertemperatuur ontdooien zodat de chocolade niet nat wordt.
Waar eet je een mueslireep met kokos en chocolade lekker bij?
Hij past goed bij een stuk fruit of een schaaltje naturel yoghurt, bijvoorbeeld als tussendoortje onderweg. De kokos en chocolade combineren ook lekker met banaan.
Wat kun je gebruiken in plaats van chocolade in een mueslireep met kokos?
Vervang de chocolade door rozijnen of gedroogde cranberry’s voor een fruitige reep, of door gehakte amandelen voor extra beet. Roer die pas door het mengsel nadat het uit de oven komt.
Welke mueslireep bevat meer eiwit: met kokos en chocolade of met pindakaas?
De mueslireep met pindakaas bevat meer eiwit: 9,6 g per 100 g, tegenover 5,2 g in deze reep.
Hoeveel energie levert een mueslireep met kokos en chocolade?
Een portie van ongeveer 28 g levert 151 kcal. Dat is ongeveer één kleine reep; het formaat verschilt per reep.
Bron: USDA FoodData Central 169863 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
