Weet wat er op je bord ligt

Quaker real medleys kers-pistache havermout

Calorieën en voedingswaarden

droog

394
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten60 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 394 kcal —
  • Eiwit 12 g 24%
  • Koolhydraten 60 g 22%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 7,1 g 25%
  • Suikers 26 g —
  • Natrium 181 mg 8%
  • Cholesterol 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine E 0,5 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamine B12 0,21 µg 9%

Mineralen

  • Calcium 132 mg 10%
  • IJzer 3 mg 17%
  • Magnesium 103 mg 25%
  • Fosfor 333 mg 27%
  • Kalium 501 mg 11%
  • Zink 2,1 mg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g39412 g60 g11 g
1 portie73 g2888,8 g44 g8 g
2 porties146 g57518 g87 g16 g
½ portie36,5 g1444,4 g22 g4 g
3 porties219 g86326 g131 g24 g
4 porties292 g115035 g174 g32 g
50 g50 g1976 g30 g5,5 g
150 g150 g59118 g89 g17 g
200 g200 g78824 g119 g22 g
250 g250 g98530 g149 g28 g

Vragen over Quaker real medleys kers-pistache havermout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quaker real medleys kers-pistache havermout?

100 g Quaker real medleys kers-pistache havermout bevat 394 kcal, met 12 g eiwit, 60 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (73 g) Quaker real medleys kers-pistache havermout?

1 portie (73 g) Quaker real medleys kers-pistache havermout bevat 288 kcal, met 8,8 g eiwit, 44 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (146 g) Quaker real medleys kers-pistache havermout?

2 porties (146 g) Quaker real medleys kers-pistache havermout bevat 575 kcal, met 18 g eiwit, 87 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (36,5 g) Quaker real medleys kers-pistache havermout?

½ portie (36,5 g) Quaker real medleys kers-pistache havermout bevat 144 kcal, met 4,4 g eiwit, 22 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (219 g) Quaker real medleys kers-pistache havermout?

3 porties (219 g) Quaker real medleys kers-pistache havermout bevat 863 kcal, met 26 g eiwit, 131 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (292 g) Quaker real medleys kers-pistache havermout?

4 porties (292 g) Quaker real medleys kers-pistache havermout bevat 1150 kcal, met 35 g eiwit, 174 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quaker real medleys kers-pistache havermout?

50 g Quaker real medleys kers-pistache havermout bevat 197 kcal, met 6 g eiwit, 30 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quaker real medleys kers-pistache havermout?

150 g Quaker real medleys kers-pistache havermout bevat 591 kcal, met 18 g eiwit, 89 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173925 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels