Weet wat er op je bord ligt
Pumpernikkelbroodje
Calorieën en voedingswaarden
pumpernikkel
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 276 kcal —
- Eiwit 11 g 22%
- Koolhydraten 46 g 17%
- Vet 2,8 g 4%
- Verzadigd vet 0,5 g 2%
- Vezels 5,4 g 19%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 492 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,63 mg 4%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 86 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,6 mg 3%
Mineralen
- Calcium 67 mg 5%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 1,5 mg 13%
- Koper 0,29 mg 32%
- Mangaan 1,9 mg 83%
- Seleen 27,8 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 portie | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 porties | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ portie | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 porties | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 porties | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Pumpernikkelbroodje
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pumpernikkelbroodje?
100 g Pumpernikkelbroodje bevat 276 kcal, met 11 g eiwit, 47 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (36 g) Pumpernikkelbroodje?
1 portie (36 g) Pumpernikkelbroodje bevat 99 kcal, met 3,9 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (72 g) Pumpernikkelbroodje?
2 porties (72 g) Pumpernikkelbroodje bevat 199 kcal, met 7,8 g eiwit, 34 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (18 g) Pumpernikkelbroodje?
½ portie (18 g) Pumpernikkelbroodje bevat 50 kcal, met 1,9 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (108 g) Pumpernikkelbroodje?
3 porties (108 g) Pumpernikkelbroodje bevat 298 kcal, met 12 g eiwit, 50 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (144 g) Pumpernikkelbroodje?
4 porties (144 g) Pumpernikkelbroodje bevat 397 kcal, met 16 g eiwit, 67 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pumpernikkelbroodje?
50 g Pumpernikkelbroodje bevat 138 kcal, met 5,4 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pumpernikkelbroodje?
150 g Pumpernikkelbroodje bevat 414 kcal, met 16 g eiwit, 70 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168126 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
