Weet wat er op je bord ligt
Pumpernikkel
Calorieën en voedingswaarden
geroosterd
278
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten50 g
Vet1,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 278 kcal —
- Eiwit 8,1 g 16%
- Koolhydraten 50 g 18%
- Vet 1,8 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 6,8 g 24%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 582 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,37 µg 2%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0,9 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 2,3 mg 15%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,1 mg 3%
Mineralen
- Calcium 40 mg 3%
- IJzer 2,4 mg 14%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,85 mg 37%
- Seleen 13,4 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,1 g | 50 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,1 g | 25 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pumpernikkelbroodje276 kcal / 100 g
- Pumpernickelroggebroodextra grof, industrieel vervaardigd204 kcal / 100 g
- Pumpernickelmet garnalencrème146 kcal / 100 g
- Roggebroodgeroosterd284 kcal / 100 g
- Rogge melba toast crackerinclusief pumpernickel389 kcal / 100 g
- Roggemelbatoastinclusief pumpernickel389 kcal / 100 g
- Rye bread dark pumpernickel184 kcal / 100 g
- Donker roggebroodcommercieel, geroosterd272 kcal / 100 g
- Gekiemd tarwebroodgekiemd, geroosterd205 kcal / 100 g
- Tarwebroodgeroosterd313 kcal / 100 g
Vragen over Pumpernikkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pumpernikkel?
100 g Pumpernikkel bevat 278 kcal, met 8,1 g eiwit, 50 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pumpernikkel?
50 g Pumpernikkel bevat 139 kcal, met 4,1 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pumpernikkel?
150 g Pumpernikkel bevat 417 kcal, met 12 g eiwit, 75 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pumpernikkel?
200 g Pumpernikkel bevat 556 kcal, met 16 g eiwit, 99 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pumpernikkel?
250 g Pumpernikkel bevat 695 kcal, met 20 g eiwit, 124 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3712 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
