Weet wat er op je bord ligt

Potatoflake

Calorieën en voedingswaarden

361
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,4 g
Koolhydraten76 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 361 kcal —
  • Eiwit 6,4 g 13%
  • Koolhydraten 76 g 28%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 5,6 g 20%
  • Suikers 2,3 g —
  • Natrium 29 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2,6 µg 0%
  • Vitamine C 31 mg 34%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 4,2 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Folaat (B9) 92,7 µg 23%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 80 mg 19%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 1280 mg 27%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,36 mg 40%
  • Mangaan 0,88 mg 38%
  • Seleen 2,5 µg 5%
  • Jodium 4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3616,4 g76 g0,6 g
50 g50 g1813,2 g38 g0,3 g
150 g150 g5429,6 g115 g0,9 g
200 g200 g72213 g153 g1,2 g
250 g250 g90316 g191 g1,5 g

Vragen over Potatoflake

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Potatoflake?

100 g Potatoflake bevat 361 kcal, met 6,4 g eiwit, 76 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Potatoflake?

50 g Potatoflake bevat 181 kcal, met 3,2 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Potatoflake?

150 g Potatoflake bevat 542 kcal, met 9,6 g eiwit, 115 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Potatoflake?

200 g Potatoflake bevat 722 kcal, met 13 g eiwit, 153 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Potatoflake?

250 g Potatoflake bevat 903 kcal, met 16 g eiwit, 191 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 209 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels