Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 168 kcal —
- Eiwit 2,5 g 5%
- Koolhydraten 9,5 g 3%
- Vet 13 g 17%
- Vezels 1,9 g 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 2,5 g | 9,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,2 g | 4,8 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 3,7 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 4,9 g | 19 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 6,2 g | 24 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Groententempura
Hoe maak je groententempura krokant?
Meng bloem met ijskoud bruiswater tot een dun beslag; een paar klontjes zijn prima. Haal droge, dun gesneden groenten erdoor en frituur ze in kleine porties op 170–180 °C, tot het beslag licht goudgeel is.
Welke groenten zijn geschikt voor tempura?
Courgette, aubergine, paprika, zoete aardappel, broccoli en sperziebonen werken goed. Snijd stevige groenten dun, zodat ze gaar worden voordat het beslag te donker kleurt; dep gewassen groenten goed droog voordat je ze door het beslag haalt.
Hoe warm je groententempura opnieuw op?
Verwarm de tempura ongeveer 5–8 minuten op een rooster in een oven van 200 °C, of tot de korst weer krokant is. In de magnetron wordt het beslag meestal zacht.
Hoe bewaar je overgebleven groententempura?
Laat de stukken eerst afkoelen en zet ze in een afgesloten bak in de koelkast; eet ze binnen 2 dagen op. Leg keukenpapier tussen de stukken om vocht op te nemen en warm ze opnieuw op in de oven.
Welke saus past bij groententempura?
Een klassieke tentsuyu van dashi, sojasaus en mirin past goed; serveer die warm of op kamertemperatuur. Ook geraspte daikon met een beetje sojasaus geeft een frisse tegenhanger van het gebakken beslag.
Kan je groententempura in de airfryer maken?
Een nat beslag is lastig in de airfryer: het kan van de groenten afdruipen voordat het krokant wordt. Voor een vergelijkbaar resultaat gebruik je liever een dun laagje olie en een krokant paneerlaagje, of frituur je de tempura in olie.
Bron: tbca BRC0847B · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels