Weet wat er op je bord ligt

Ontbijtkoekje

Calorieën en voedingswaarden

fastfood, ontbijt, met ei en ham

233
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten16 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 233 kcal —
  • Eiwit 11 g 21%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 3,1 g 15%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 2,2 g —
  • Natrium 1093 mg 48%
  • Cholesterol 156 mg 52%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 60 µg 7%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Vitamine K 3,6 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 0,62 µg 26%
  • Choline 97 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 115 mg 9%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,16 mg 7%
  • Seleen 19,2 µg 35%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23311 g16 g14 g
50 g50 g1175,3 g8 g7 g
150 g150 g35016 g24 g21 g
200 g200 g46621 g32 g28 g
250 g250 g58327 g40 g35 g

Vragen over Ontbijtkoekje

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ontbijtkoekje?

100 g Ontbijtkoekje bevat 233 kcal, met 11 g eiwit, 16 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ontbijtkoekje?

50 g Ontbijtkoekje bevat 117 kcal, met 5,3 g eiwit, 8 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ontbijtkoekje?

150 g Ontbijtkoekje bevat 350 kcal, met 16 g eiwit, 24 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ontbijtkoekje?

200 g Ontbijtkoekje bevat 466 kcal, met 21 g eiwit, 32 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ontbijtkoekje?

250 g Ontbijtkoekje bevat 583 kcal, met 27 g eiwit, 40 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4534 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels