Weet wat er op je bord ligt

Ontbijtkoekje

Calorieën en voedingswaarden

fastfood, ontbijt, met ei en spek

305
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten19 g
Vet21 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 305 kcal —
  • Eiwit 11 g 23%
  • Koolhydraten 19 g 7%
  • Vet 21 g 27%
  • Verzadigd vet 5,3 g 27%
  • Vezels 0,5 g 2%
  • Suikers 2,2 g —
  • Natrium 844 mg 37%
  • Cholesterol 235 mg 78%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 63 µg 7%
  • Vitamine C 1,8 mg 2%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Vitamine K 4,3 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 40 µg 10%
  • Vitamine B12 0,69 µg 29%
  • Choline 98,5 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 126 mg 10%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 167 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 20,6 µg 37%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g30511 g19 g21 g
50 g50 g1535,7 g9,3 g10 g
150 g150 g45817 g28 g31 g
200 g200 g61023 g37 g42 g
250 g250 g76328 g46 g52 g

Vragen over Ontbijtkoekje

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ontbijtkoekje?

100 g Ontbijtkoekje bevat 305 kcal, met 11 g eiwit, 19 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ontbijtkoekje?

50 g Ontbijtkoekje bevat 153 kcal, met 5,7 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ontbijtkoekje?

150 g Ontbijtkoekje bevat 458 kcal, met 17 g eiwit, 28 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ontbijtkoekje?

200 g Ontbijtkoekje bevat 610 kcal, met 23 g eiwit, 37 g koolhydraten en 42 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ontbijtkoekje?

250 g Ontbijtkoekje bevat 763 kcal, met 28 g eiwit, 46 g koolhydraten en 52 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4533 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels