Weet wat er op je bord ligt
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
Calorieën en voedingswaarden
50
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,8 g
Koolhydraten6,9 g
Vet1,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 50 kcal —
- Eiwit 1,8 g 4%
- Koolhydraten 6,9 g 2%
- Vet 1,4 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0,8 g 3%
- Suikers 0,2 g —
- Natrium 189 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,08 µg 0%
- Vitamine C 0,01 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0,49 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat (B9) 4,2 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 10,7 mg 1%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Magnesium 21,7 mg 5%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalium 57,4 mg 1%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,51 mg 22%
- Seleen 1,6 µg 3%
- Jodium 14,4 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1,8 g | 6,9 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2,7 g | 10 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 3,7 g | 14 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 4,6 g | 17 g | 3,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
Vragen over Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt bevat 50 kcal, met 1,8 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt bevat 25 kcal, met 0,9 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt bevat 75 kcal, met 2,7 g eiwit, 10 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt bevat 100 kcal, met 3,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt bevat 125 kcal, met 4,6 g eiwit, 17 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 34686 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
