Weet wat er op je bord ligt
Oat porridge, oat flakes, water, salt
Calorieën en voedingswaarden
48
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,7 g
Koolhydraten7,5 g
Vet0,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 48 kcal —
- Eiwit 1,7 g 3%
- Koolhydraten 7,5 g 3%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 188 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 0,26 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 9,5 mg 1%
- IJzer 0,59 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Kalium 52,2 mg 1%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,52 mg 22%
- Seleen 1,6 µg 3%
- Jodium 14,6 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2,6 g | 11 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4,3 g | 19 g | 2,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
Vragen over Oat porridge, oat flakes, water, salt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, water, salt bevat 48 kcal, met 1,7 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, water, salt bevat 24 kcal, met 0,9 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, water, salt bevat 72 kcal, met 2,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, water, salt bevat 96 kcal, met 3,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, water, salt bevat 120 kcal, met 4,3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 1513 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
