Weet wat er op je bord ligt
Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 67 kcal —
- Eiwit 3,3 g 7%
- Koolhydraten 10 g 4%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 2,6 g —
- Natrium 216 mg 9%
- Cholesterol 0,5 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,36 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 0,35 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,15 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamine B12 0,18 µg 8%
Mineralen
- Calcium 68,9 mg 5%
- IJzer 0,64 mg 4%
- Magnesium 24,6 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 134 mg 3%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,54 mg 23%
- Seleen 3 µg 5%
- Jodium 22 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,3 g | 10 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,7 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5 g | 15 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6,6 g | 21 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 8,3 g | 26 g | 2,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
Vragen over Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt bevat 67 kcal, met 3,3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt bevat 34 kcal, met 1,7 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt bevat 101 kcal, met 5 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt bevat 134 kcal, met 6,6 g eiwit, 21 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt bevat 168 kcal, met 8,3 g eiwit, 26 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 34889 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
