Weet wat er op je bord ligt
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 78 kcal —
- Eiwit 2,1 g 4%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 1,1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 4,9 g —
- Natrium 149 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,04 µg 0%
- Vitamine C 0,35 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 0,86 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat (B9) 5,1 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 11,9 mg 1%
- IJzer 0,75 mg 4%
- Magnesium 22,8 mg 5%
- Fosfor 73 mg 6%
- Kalium 78,7 mg 2%
- Zink 0,55 mg 5%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,64 mg 28%
- Seleen 1,9 µg 3%
- Jodium 3,2 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,1 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3,1 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4,2 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 5,2 g | 35 g | 2,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oat porridge oat flakes apple and cinnamon elovena78 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat rye oat maize elovena whole grain oat cereals364 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit elovena plus385 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes with berries added vitamins pirkka369 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
Vragen over Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
100 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena bevat 78 kcal, met 2,1 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
50 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena bevat 39 kcal, met 1 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
150 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena bevat 117 kcal, met 3,1 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
200 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena bevat 156 kcal, met 4,2 g eiwit, 28 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
250 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena bevat 195 kcal, met 5,2 g eiwit, 35 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 32015 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
