Weet wat er op je bord ligt

nieuw-zeelandse spinazie

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

14
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten1 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 14 kcal —
  • Eiwit 1,3 g 3%
  • Koolhydraten 1 g 0%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,4 g 5%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 107 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 16 mg 18%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 292 µg 243%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 48 mg 4%
  • IJzer 0,66 mg 4%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 102 mg 2%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,53 mg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g141,3 g1 g0,2 g
50 g50 g70,7 g0,5 g0,1 g
150 g150 g202 g1,5 g0,3 g
200 g200 g272,6 g2 g0,3 g
250 g250 g343,3 g2,5 g0,4 g

Vragen over nieuw-zeelandse spinazie

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g nieuw-zeelandse spinazie?

100 g nieuw-zeelandse spinazie bevat 14 kcal, met 1,3 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g nieuw-zeelandse spinazie?

50 g nieuw-zeelandse spinazie bevat 7 kcal, met 0,7 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g nieuw-zeelandse spinazie?

150 g nieuw-zeelandse spinazie bevat 20 kcal, met 2 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g nieuw-zeelandse spinazie?

200 g nieuw-zeelandse spinazie bevat 27 kcal, met 2,6 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g nieuw-zeelandse spinazie?

250 g nieuw-zeelandse spinazie bevat 34 kcal, met 3,3 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20158 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels