Weet wat er op je bord ligt
magere chocolademelk
Calorieën en voedingswaarden
met toegevoegde vitamine A en vitamine D
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 64 kcal —
- Eiwit 3,5 g 7%
- Koolhydraten 10 g 4%
- Vet 1,1 g 1%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 0,1 g 0%
- Suikers 9,9 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 5 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 52 µg 6%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 1,1 µg 6%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 0,12 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,23 µg 10%
- Choline 17 mg 3%
Mineralen
- Calcium 129 mg 10%
- IJzer 0,23 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 1,9 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,5 g | 10 g | 1,1 g |
| 1 portie | 250 g | 160 | 8,7 g | 25 g | 2,8 g |
| 2 porties | 500 g | 320 | 17 g | 50 g | 5,6 g |
| ½ portie | 125 g | 80 | 4,3 g | 13 g | 1,4 g |
| 3 porties | 750 g | 480 | 26 g | 75 g | 8,3 g |
| 4 porties | 1000 g | 640 | 35 g | 101 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,2 g | 15 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,9 g | 20 g | 2,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Commerciële vloeibare halfvolle chocolademelkmet toegevoegde vitamine a en vitamine d76 kcal / 100 g
- Chocolademelkvloeibaar, mager55 kcal / 100 g
- Commerciële vloeibare chocolademelk met verlaagd vetgehaltemet toegevoegde calcium78 kcal / 100 g
- Chocolademelk vloeibaargedeeltelijk magere, 1% vet61 kcal / 100 g
- Halfvolle melkvloeibaar, 2% melkvet, zonder toegevoegde vitamine A en D50 kcal / 100 g
- Sojadrink chocolademager, met toegevoegd calcium, vitamine A en D44 kcal / 100 g
- Halfvolle chocolademelkhalfvol, chocoladesmaak, vitamine D48 kcal / 100 g
- Magere melkdrankmet cacaopoeder - weinig suiker)73 kcal / 100 g
- Chocolademelkdrank3,5 % vet, met cacao/chocolade, gezoet, verrijkt met vitaminen78 kcal / 100 g
- Magere melkvloeibaar, verrijkt met calcium, vetvrij of mager35 kcal / 100 g
Vragen over magere chocolademelk
Hoe warm je magere chocolademelk op zonder dat er een velletje op komt?
Verwarm haar langzaam in een pannetje op laag vuur en roer regelmatig; laat haar niet koken. In de magnetron werkt verwarmen in korte intervallen, tussendoor even roeren.
Kun je magere chocolademelk opschuimen voor een warme chocolademelk?
Ja. Verwarm haar eerst en schuim haar daarna op met een melkopschuimer; door het lagere vetgehalte wordt het schuim vaak wat luchtiger en minder romig dan bij volle melk.
Waarmee smaakt magere chocolademelk lekker?
Een snuf kaneel of een beetje vanille past goed bij de chocoladesmaak. Je kunt haar ook gebruiken in een smoothie met banaan of schenken bij ontbijtgranen.
Hoeveel magere chocolademelk zit er in een gewoon glas?
Een glas is meestal ongeveer 250 g. Dat levert 160 kcal en 8,7 g eiwit.
Hoe verschilt magere chocolademelk van volle chocolademelk?
Commerciële vloeibare volle chocolademelk bevat 83 kcal en 3,39 g vet per 100 g; magere chocolademelk bevat 64 kcal en 1,1 g vet per 100 g.
Moet je magere chocolademelk na openen in de koelkast bewaren?
Ja, zet de verpakking na openen terug in de koelkast en sluit haar goed af. Drink de chocolademelk binnen de termijn die op de verpakking staat; die verschilt per product.
Bevat magere chocolademelk melk als allergeen?
Ja. Ze is gemaakt met melk en bevat melkeiwitten; vermijd haar bij een melkallergie.
Bron: USDA FoodData Central 170881 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
