Weet wat er op je bord ligt
Mager rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
7% vet
138
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 138 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7 g 9%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 51,7 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10,6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 1,4 µg 58%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 15,3 µg 28%
- Jodium 3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,4 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lasagne met mager rundergehakt(7%), maaltijdmengsel122 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Gehakt van varkens- en rundvlees7% vet139 kcal / 100 g
- Gehaktsausmager97 kcal / 100 g
- Rundergehaktburgermager, gebakken zonder vet156 kcal / 100 g
- Magere rundergehaktburgergebakken in de oven169 kcal / 100 g
- Gehakte biefstuk5% vet, rauw130 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk gehakt20% vet, rauw249 kcal / 100 g
- Lamsgehakt14% vet204 kcal / 100 g
- Kalfshamburgers15% vet, rauw208 kcal / 100 g
Vragen over Mager rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mager rundergehakt?
100 g Mager rundergehakt bevat 138 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mager rundergehakt?
50 g Mager rundergehakt bevat 69 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mager rundergehakt?
150 g Mager rundergehakt bevat 207 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mager rundergehakt?
200 g Mager rundergehakt bevat 276 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mager rundergehakt?
250 g Mager rundergehakt bevat 345 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 712 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
