Weet wat er op je bord ligt
Mager rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
9% vet
162
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet8,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 162 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,8 g 11%
- Verzadigd vet 3,3 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Cholesterol 48,4 mg 16%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4,9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 4,1 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 1,2 µg 0%
- Vitamine B12 1,4 µg 58%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 3,8 mg 35%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 15,6 µg 28%
- Jodium 3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 52 g | 0 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lasagne met mager rundergehakt(7%), maaltijdmengsel122 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Gehakt van varkens- en rundvlees10% vet154 kcal / 100 g
- Gehaktsausmager97 kcal / 100 g
- Gehakte biefstuk5% vet, rauw130 kcal / 100 g
- Rundergehaktburgermager, gebakken zonder vet156 kcal / 100 g
- Magere rundergehaktburgergebakken in de oven169 kcal / 100 g
- Lamsgehakt14% vet204 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk gehakt15% vet, rauw215 kcal / 100 g
- Varkensgehakt16% vet215 kcal / 100 g
Vragen over Mager rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mager rundergehakt?
100 g Mager rundergehakt bevat 162 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mager rundergehakt?
50 g Mager rundergehakt bevat 81 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mager rundergehakt?
150 g Mager rundergehakt bevat 243 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mager rundergehakt?
200 g Mager rundergehakt bevat 324 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mager rundergehakt?
250 g Mager rundergehakt bevat 405 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 32704 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
