Weet wat er op je bord ligt
Mager rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
9% vet, gebakken zonder vet
208
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 208 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 4,3 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 52,6 mg 2%
- Cholesterol 62,1 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5,3 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,26 µg 1%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 5,2 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 7,3 mg 46%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folaat (B9) 1,1 µg 0%
- Vitamine B12 1,4 µg 60%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 4 mg 22%
- Magnesium 32,1 mg 8%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 513 mg 11%
- Zink 4,9 mg 44%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 20 µg 36%
- Jodium 3,9 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 53 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 67 g | 0 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lasagne met mager rundergehakt(7%), maaltijdmengsel122 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Rundergehaktburgermager, gebakken zonder vet156 kcal / 100 g
- Magere rundergehaktburgergebakken in de oven169 kcal / 100 g
- Gehaktsausmager97 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk gehakt5% vet, gekookt155 kcal / 100 g
- Gehakte biefstuk5% vet, rauw130 kcal / 100 g
- Gehaktburgerzonder vet gebakken213 kcal / 100 g
- Gehakt van varkens- en rundvlees10% vet154 kcal / 100 g
- Kipgehaktgebakken zonder vet en zout161 kcal / 100 g
Vragen over Mager rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mager rundergehakt?
100 g Mager rundergehakt bevat 208 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mager rundergehakt?
50 g Mager rundergehakt bevat 104 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mager rundergehakt?
150 g Mager rundergehakt bevat 312 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mager rundergehakt?
200 g Mager rundergehakt bevat 416 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mager rundergehakt?
250 g Mager rundergehakt bevat 520 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 7086 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
