Weet wat er op je bord ligt
Lasagna with meat and spinach
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 207 kcal —
- Eiwit 13 g 27%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 5,4 g 27%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 2,2 g —
- Natrium 412 mg 18%
- Cholesterol 42 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 98 µg 11%
- Vitamine C 1,3 mg 1%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,94 mg 6%
- Vitamine K 19,6 µg 16%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0,6 µg 25%
- Choline 21,8 mg 4%
Mineralen
- Calcium 262 mg 20%
- IJzer 0,96 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 209 mg 4%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,07 mg 8%
- Seleen 19,6 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 13 g | 13 g | 11 g |
| 1 portie | 206 g | 426 | 28 g | 26 g | 22 g |
| 2 porties | 412 g | 853 | 55 g | 52 g | 45 g |
| ½ portie | 103 g | 213 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 porties | 618 g | 1279 | 82 g | 78 g | 67 g |
| 4 porties | 824 g | 1706 | 110 g | 104 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6,7 g | 6,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 20 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 27 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 33 g | 32 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lasagna with meat139 kcal / 100 g
- Lasagna with chicken or turkey and spinach201 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Pasta with tomato-based sauce cheese and meat147 kcal / 100 g
- Meat lasagne prepared154 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach filled with tomato sauce117 kcal / 100 g
Vragen over Lasagna with meat and spinach
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lasagna with meat and spinach?
100 g Lasagna with meat and spinach bevat 207 kcal, met 13 g eiwit, 13 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (206 g) Lasagna with meat and spinach?
1 portie (206 g) Lasagna with meat and spinach bevat 426 kcal, met 28 g eiwit, 26 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (412 g) Lasagna with meat and spinach?
2 porties (412 g) Lasagna with meat and spinach bevat 853 kcal, met 55 g eiwit, 52 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (103 g) Lasagna with meat and spinach?
½ portie (103 g) Lasagna with meat and spinach bevat 213 kcal, met 14 g eiwit, 13 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (618 g) Lasagna with meat and spinach?
3 porties (618 g) Lasagna with meat and spinach bevat 1279 kcal, met 82 g eiwit, 78 g koolhydraten en 67 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (824 g) Lasagna with meat and spinach?
4 porties (824 g) Lasagna with meat and spinach bevat 1706 kcal, met 110 g eiwit, 104 g koolhydraten en 89 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lasagna with meat and spinach?
50 g Lasagna with meat and spinach bevat 104 kcal, met 6,7 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lasagna with meat and spinach?
150 g Lasagna with meat and spinach bevat 311 kcal, met 20 g eiwit, 19 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58130020 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
