Weet wat er op je bord ligt
Kokosvlees
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd, zoet, geraspt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 501 kcal —
- Eiwit 2,9 g 6%
- Koolhydraten 43 g 16%
- Vet 35 g 46%
- Verzadigd vet 31 g 157%
- Vezels 4,5 g 16%
- Suikers 43 g —
- Natrium 262 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,47 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 19,3 mg 4%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koper 0,31 mg 35%
- Mangaan 2,5 mg 108%
- Seleen 16,7 µg 30%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2,9 g | 43 g | 36 g |
| 1 portie | 93 g | 466 | 2,7 g | 40 g | 33 g |
| 2 porties | 186 g | 932 | 5,4 g | 80 g | 66 g |
| ½ portie | 46,5 g | 233 | 1,3 g | 20 g | 17 g |
| 3 porties | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 porties | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1,4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4,3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5,8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7,2 g | 108 g | 89 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kokosvruchtvleesrauw423 kcal / 100 g
- Gedroogde geraspte kokosgezoet501 kcal / 100 g
- Gedroogde kokosvlokkengezoet, verpakt456 kcal / 100 g
- Kokosroomrauw, vloeistof geperst uit geraspt vruchtvlees330 kcal / 100 g
- Kokosmelkrauw, vloeistof geperst uit geraspt kokosvlees en water230 kcal / 100 g
- Kokosnoot384 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Ongezoete kokos660 kcal / 100 g
- Geraspte gedroogde kokos676 kcal / 100 g
- Kokosraspgedroogd690 kcal / 100 g
Vragen over Kokosvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kokosvlees?
100 g Kokosvlees bevat 501 kcal, met 2,9 g eiwit, 43 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (93 g) Kokosvlees?
1 portie (93 g) Kokosvlees bevat 466 kcal, met 2,7 g eiwit, 40 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (186 g) Kokosvlees?
2 porties (186 g) Kokosvlees bevat 932 kcal, met 5,4 g eiwit, 80 g koolhydraten en 66 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (46,5 g) Kokosvlees?
½ portie (46,5 g) Kokosvlees bevat 233 kcal, met 1,3 g eiwit, 20 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (279 g) Kokosvlees?
3 porties (279 g) Kokosvlees bevat 1398 kcal, met 8 g eiwit, 120 g koolhydraten en 99 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (372 g) Kokosvlees?
4 porties (372 g) Kokosvlees bevat 1864 kcal, met 11 g eiwit, 161 g koolhydraten en 132 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kokosvlees?
50 g Kokosvlees bevat 251 kcal, met 1,4 g eiwit, 22 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kokosvlees?
150 g Kokosvlees bevat 752 kcal, met 4,3 g eiwit, 65 g koolhydraten en 53 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168586 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
