Weet wat er op je bord ligt
Kokosvlees
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 592 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 44 g 16%
- Vet 47 g 60%
- Verzadigd vet 42 g 208%
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 3,4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 554 mg 12%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,81 mg 90%
- Mangaan 2,8 mg 122%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5,3 g | 44 g | 47 g |
| 1 portie | 28,4 g | 168 | 1,5 g | 13 g | 13 g |
| 2 porties | 56,7 g | 336 | 3 g | 25 g | 27 g |
| ½ portie | 14,2 g | 84 | 0,8 g | 6,3 g | 6,7 g |
| 3 porties | 85,1 g | 503 | 4,5 g | 38 g | 40 g |
| 4 porties | 113,4 g | 671 | 6 g | 50 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2,7 g | 22 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 67 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 11 g | 89 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13 g | 111 g | 118 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Kokosvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kokosvlees?
100 g Kokosvlees bevat 592 kcal, met 5,3 g eiwit, 44 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Kokosvlees?
1 portie (28,4 g) Kokosvlees bevat 168 kcal, met 1,5 g eiwit, 13 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Kokosvlees?
2 porties (56,7 g) Kokosvlees bevat 336 kcal, met 3 g eiwit, 25 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Kokosvlees?
½ portie (14,2 g) Kokosvlees bevat 84 kcal, met 0,8 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Kokosvlees?
3 porties (85,1 g) Kokosvlees bevat 503 kcal, met 4,5 g eiwit, 38 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Kokosvlees?
4 porties (113,4 g) Kokosvlees bevat 671 kcal, met 6 g eiwit, 50 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kokosvlees?
50 g Kokosvlees bevat 296 kcal, met 2,7 g eiwit, 22 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kokosvlees?
150 g Kokosvlees bevat 888 kcal, met 8 g eiwit, 67 g koolhydraten en 71 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170579 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
