Weet wat er op je bord ligt
Kokosvlees
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd, desiccatie, gercemd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 684 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 69 g 89%
- Verzadigd vet 61 g 306%
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 3,4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 551 mg 12%
- Zink 2 mg 19%
- Koper 0,81 mg 90%
- Mangaan 2,8 mg 121%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5,3 g | 22 g | 69 g |
| 1 portie | 28,4 g | 194 | 1,5 g | 6,1 g | 20 g |
| 2 porties | 56,7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ portie | 14,2 g | 97 | 0,8 g | 3,1 g | 9,8 g |
| 3 porties | 85,1 g | 582 | 4,5 g | 18 g | 59 g |
| 4 porties | 113,4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2,7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kokosvruchtvleesrauw423 kcal / 100 g
- Kokosroomrauw, vloeistof geperst uit geraspt vruchtvlees330 kcal / 100 g
- Kokosmelkrauw, vloeistof geperst uit geraspt kokosvlees en water230 kcal / 100 g
- Kokosnoot384 kcal / 100 g
- Geraspte gedroogde kokos676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Gedroogde geraspte kokosgezoet501 kcal / 100 g
- Geraspte kokos664 kcal / 100 g
- Kokosraspgedroogd690 kcal / 100 g
- Kokosmelk in blik197 kcal / 100 g
Vragen over Kokosvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kokosvlees?
100 g Kokosvlees bevat 684 kcal, met 5,3 g eiwit, 22 g koolhydraten en 69 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Kokosvlees?
1 portie (28,4 g) Kokosvlees bevat 194 kcal, met 1,5 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Kokosvlees?
2 porties (56,7 g) Kokosvlees bevat 388 kcal, met 3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Kokosvlees?
½ portie (14,2 g) Kokosvlees bevat 97 kcal, met 0,8 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Kokosvlees?
3 porties (85,1 g) Kokosvlees bevat 582 kcal, met 4,5 g eiwit, 18 g koolhydraten en 59 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Kokosvlees?
4 porties (113,4 g) Kokosvlees bevat 776 kcal, met 6 g eiwit, 24 g koolhydraten en 78 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kokosvlees?
50 g Kokosvlees bevat 342 kcal, met 2,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kokosvlees?
150 g Kokosvlees bevat 1026 kcal, met 8 g eiwit, 32 g koolhydraten en 104 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168585 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
