Weet wat er op je bord ligt
kalkoen
Calorieën en voedingswaarden
heel, alleen vlees, met toegevoegde oplossing, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 140 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,7 g 5%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 223 mg 10%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 9,7 mg 61%
- Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1,7 µg 70%
- Choline 78,2 mg 14%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,77 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 30,7 µg 56%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 portie | 85 g | 119 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porties | 170 g | 238 | 45 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porties | 255 g | 357 | 68 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porties | 340 g | 476 | 91 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 67 g | 0 g | 9,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele kalkoenzonder vel, rauw109 kcal / 100 g
- Kalkoen met huidkip, vlees en huid, geroosterd196 kcal / 100 g
- Kalkoen drumstickhaan, vlees en huid, geroosterd207 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoenalle klassen, rauw146 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vleeskip, alleen donker vlees, geroosterd199 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kalkand vleesalle klassen, rauw116 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvan hele vogel, alleen vlees, met toegevoegde oplossing, geroosterd127 kcal / 100 g
- Kalkoenvleugelheel, alleen vlees, rauw115 kcal / 100 g
- Kalkuinhuidheel, licht en donker, geroosterd459 kcal / 100 g
Vragen over kalkoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kalkoen?
100 g kalkoen bevat 140 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) kalkoen?
1 portie (85 g) kalkoen bevat 119 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) kalkoen?
2 porties (170 g) kalkoen bevat 238 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) kalkoen?
½ portie (42,5 g) kalkoen bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) kalkoen?
3 porties (255 g) kalkoen bevat 357 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) kalkoen?
4 porties (340 g) kalkoen bevat 476 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kalkoen?
50 g kalkoen bevat 70 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kalkoen?
150 g kalkoen bevat 210 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172869 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
