Weet wat er op je bord ligt
Kalkoen
Calorieën en voedingswaarden
mechanisch ontbeend, van kalkoenkarkassen, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 201 kcal —
- Eiwit 13 g 27%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 16 g 20%
- Verzadigd vet 5,3 g 27%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 48 mg 2%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 2 mg 12%
- Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,26 µg 11%
Mineralen
- Calcium 145 mg 11%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 26,5 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 13 g | 0 g | 16 g |
| 1 portie | 227 g | 456 | 30 g | 0 g | 36 g |
| 2 porties | 454 g | 913 | 60 g | 0 g | 73 g |
| ½ portie | 113,5 g | 228 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 3 porties | 681 g | 1369 | 91 g | 0 g | 109 g |
| 4 porties | 908 g | 1825 | 121 g | 0 g | 145 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 33 g | 0 g | 40 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemalen kalkoenalle klassen, rauw146 kcal / 100 g
- Hele kalkoenbevroren, rauw89 kcal / 100 g
- Kalkoen met huidkip, vlees en huid, rauw148 kcal / 100 g
- Kalkoen vlees en huidbroiler, rauw141 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vleeskip, alleen donker vlees, rauw135 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kalkand vleesalle klassen, rauw116 kcal / 100 g
- Kalkoengehaktrauw148 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees en -huidalle klassen, rauw143 kcal / 100 g
- Kalkoenhuidvan de detailhandel, van donker vlees, rauw380 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen?
100 g Kalkoen bevat 201 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (227 g) Kalkoen?
1 portie (227 g) Kalkoen bevat 456 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (454 g) Kalkoen?
2 porties (454 g) Kalkoen bevat 913 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 73 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (113,5 g) Kalkoen?
½ portie (113,5 g) Kalkoen bevat 228 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (681 g) Kalkoen?
3 porties (681 g) Kalkoen bevat 1369 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 109 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (908 g) Kalkoen?
4 porties (908 g) Kalkoen bevat 1825 kcal, met 121 g eiwit, 0 g koolhydraten en 145 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen?
50 g Kalkoen bevat 101 kcal, met 6,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen?
150 g Kalkoen bevat 302 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171504 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
