Weet wat er op je bord ligt

kalkoen

Calorieën en voedingswaarden

heel, geroosterd, vlees en huid

190
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet7,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 190 kcal —
  • Eiwit 31 g 62%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,4 g 9%
  • Verzadigd vet 2,3 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 10,1 mg 63%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,96 mg 19%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 17 µg 31%
  • Jodium 8 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19031 g0 g7,4 g
50 g50 g9516 g0 g3,7 g
150 g150 g28546 g0 g11 g
200 g200 g38062 g0 g15 g
250 g250 g47577 g0 g19 g

Vragen over kalkoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kalkoen?

100 g kalkoen bevat 190 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kalkoen?

50 g kalkoen bevat 95 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kalkoen?

150 g kalkoen bevat 285 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kalkoen?

200 g kalkoen bevat 380 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kalkoen?

250 g kalkoen bevat 475 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-367 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels