Weet wat er op je bord ligt
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Calorieën en voedingswaarden
143
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,3 g
Koolhydraten1,5 g
Vet9,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 143 kcal —
- Eiwit 7,3 g 15%
- Koolhydraten 1,5 g 1%
- Vet 9,8 g 13%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 11 g 39%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 37 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1120 µg 124%
- Vitamine C 82,5 mg 92%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 6,9 mg 46%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,46 mg 35%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Folaat (B9) 310 µg 78%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 455 mg 35%
- IJzer 2,6 mg 14%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 715 mg 15%
- Zink 1 mg 9%
- Seleen 11 µg 20%
- Jodium 4,6 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,3 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3,8 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kale40 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage stir-fried with oil115 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
- Red cabbage stir-fried with oil109 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Spinach leaf72 kcal / 100 g
- Eggplant fried with oil256 kcal / 100 g
- Collarg green unsalted83 kcal / 100 g
Vragen over Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
100 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added bevat 143 kcal, met 7,3 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
50 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added bevat 72 kcal, met 3,6 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
150 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added bevat 215 kcal, met 11 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
200 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added bevat 286 kcal, met 15 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added?
250 g Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added bevat 358 kcal, met 18 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1164 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
