Weet wat er op je bord ligt

IJsbergsla

Calorieën en voedingswaarden

14
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,9 g
Koolhydraten1,8 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 14 kcal —
  • Eiwit 0,9 g 2%
  • Koolhydraten 1,8 g 1%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Suikers 2 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 25 µg 3%
  • Vitamine C 2,8 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Vitamine K 24,1 µg 20%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,12 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 6,7 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,41 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Kalium 141 mg 3%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,13 mg 5%
  • Seleen 0,1 µg 0%
  • Jodium 1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g140,9 g1,8 g0,1 g
50 g50 g70,5 g0,9 g0,1 g
150 g150 g211,4 g2,7 g0,2 g
200 g200 g281,8 g3,5 g0,3 g
250 g250 g352,3 g4,4 g0,4 g

Vragen over IJsbergsla

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g IJsbergsla?

100 g IJsbergsla bevat 14 kcal, met 0,9 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g IJsbergsla?

50 g IJsbergsla bevat 7 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g IJsbergsla?

150 g IJsbergsla bevat 21 kcal, met 1,4 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g IJsbergsla?

200 g IJsbergsla bevat 28 kcal, met 1,8 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g IJsbergsla?

250 g IJsbergsla bevat 35 kcal, met 2,3 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2398 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels