Weet wat er op je bord ligt
Havermoutkoekje
Calorieën en voedingswaarden
met rozijnen, commercieel, minder dan 5g vet/portie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 435 kcal —
- Eiwit 6,5 g 13%
- Koolhydraten 61 g 22%
- Vet 16 g 21%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 7,3 g 26%
- Natrium 538 mg 23%
- Cholesterol 33 mg 11%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 143 µg 16%
- Vitamine C 0,5 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 37,5 µg 9%
- Vitamine B12 0,08 µg 3%
Mineralen
- Calcium 100 mg 8%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0,99 mg 43%
- Seleen 15,6 µg 28%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 6,5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 3,3 g | 31 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 9,8 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 13 g | 122 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 16 g | 153 g | 41 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Havermoutkoekje met rozijnencommercieel465 kcal / 100 g
- Havermoutkoekje met chocoladestukjescommercieel473 kcal / 100 g
- Havermoutkoekje met fruitmet toegevoegde vezels, commercieel472 kcal / 100 g
- Havermoutkoekje met dadelszacht type, commercieel413 kcal / 100 g
- Havermoutkoekje met chocoladestukkenmet toegevoegde vezels, commercieel494 kcal / 100 g
- Havermoutkoekjesmixmet of zonder rozijnen, droog, onbereid462 kcal / 100 g
- Haverkoekjes448 kcal / 100 g
- Havermoutkoekjesdeegmet of zonder rozijnen, gekoeld424 kcal / 100 g
- Havermout-rozijnenkoekjeshuiselijke stijl406 kcal / 100 g
- Rozijnenkoekjeszacht type401 kcal / 100 g
Vragen over Havermoutkoekje
Hoe bak je havermoutkoekjes zodat ze knapperig worden?
Bak ze op een met bakpapier beklede bakplaat ongeveer 10–12 minuten op 180 °C. Haal ze eruit wanneer de rand goudbruin is; ze worden steviger en knapperiger tijdens het afkoelen.
Hoe bewaar je havermoutkoekjes?
Laat ze helemaal afkoelen en bewaar ze in een goed afgesloten trommel op kamertemperatuur. Leg ze niet bij zachte cake of brood, want dan nemen ze vocht op en worden ze minder knapperig.
Kun je havermoutkoekjesdeeg invriezen?
Ja. Vorm bolletjes van het deeg, vries die los van elkaar in en doe ze daarna in een diepvrieszak of bakje. Bak ze rechtstreeks uit de vriezer; reken op een paar minuten extra baktijd.
Wat kun je door havermoutkoekjes doen?
Rozijnen, gehakte noten en stukjes pure chocolade passen goed bij de stevige haversmaak. Voeg gedroogd fruit in kleine stukjes toe, zodat de koekjes tijdens het bakken niet uit elkaar vallen.
Waarmee eet je een havermoutkoekje?
Het smaakt goed bij koffie, thee of een glas melk. Verkruimel een koekje ook eens over yoghurt of gebruik de kruimels als krokante laag op een nagerecht.
Is een havermoutkoekje een bron van vezels?
Ja, havermoutkoekje is een bron van vezels: 7,3 g per 100 g. De hoeveelheid per koekje hangt af van het formaat.
Wat is het verschil tussen een havermoutkoekje en een havermoutkoekje met rozijnen?
De rozijnenvariant bevat zoete, zachte stukjes fruit en is per 100 g iets energieker: 465 kcal tegenover 435 kcal. Rozijnen geven de koekjes bovendien een taaiere beet.
Bron: Canadian Nutrient File 4051 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
