Weet wat er op je bord ligt
Hard red winter wheat
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 327 kcal —
- Eiwit 13 g 25%
- Koolhydraten 59 g 21%
- Vet 1,5 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 12 g 44%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folaat (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 31,2 mg 6%
Mineralen
- Calcium 29 mg 2%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 126 mg 30%
- Fosfor 288 mg 23%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,43 mg 48%
- Mangaan 4 mg 173%
- Seleen 70,7 µg 129%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 portie | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 porties | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ portie | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 porties | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 porties | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Hard red winter wheat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hard red winter wheat?
100 g Hard red winter wheat bevat 327 kcal, met 13 g eiwit, 59 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (192 g) Hard red winter wheat?
1 portie (192 g) Hard red winter wheat bevat 628 kcal, met 24 g eiwit, 113 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (384 g) Hard red winter wheat?
2 porties (384 g) Hard red winter wheat bevat 1256 kcal, met 48 g eiwit, 227 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (96 g) Hard red winter wheat?
½ portie (96 g) Hard red winter wheat bevat 314 kcal, met 12 g eiwit, 57 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (576 g) Hard red winter wheat?
3 porties (576 g) Hard red winter wheat bevat 1884 kcal, met 73 g eiwit, 340 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (768 g) Hard red winter wheat?
4 porties (768 g) Hard red winter wheat bevat 2511 kcal, met 97 g eiwit, 453 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hard red winter wheat?
50 g Hard red winter wheat bevat 164 kcal, met 6,3 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hard red winter wheat?
150 g Hard red winter wheat bevat 491 kcal, met 19 g eiwit, 89 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168890 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
