Weet wat er op je bord ligt

Zachte rode wintertarwe

Calorieën en voedingswaarden

331
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten62 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 331 kcal —
  • Eiwit 10 g 21%
  • Koolhydraten 62 g 22%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 13 g 45%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Folaat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 3,2 mg 18%
  • Magnesium 126 mg 30%
  • Fosfor 493 mg 39%
  • Kalium 397 mg 8%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koper 0,45 mg 50%
  • Mangaan 4,4 mg 191%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g33110 g62 g1,6 g
1 portie168 g55617 g104 g2,6 g
2 porties336 g111235 g207 g5,2 g
½ portie84 g2788,7 g52 g1,3 g
3 porties504 g166852 g311 g7,9 g
4 porties672 g222470 g415 g11 g
50 g50 g1665,2 g31 g0,8 g
150 g150 g49716 g93 g2,3 g
200 g200 g66221 g124 g3,1 g
250 g250 g82826 g154 g3,9 g

Vragen over Zachte rode wintertarwe

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zachte rode wintertarwe?

100 g Zachte rode wintertarwe bevat 331 kcal, met 10 g eiwit, 62 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (168 g) Zachte rode wintertarwe?

1 portie (168 g) Zachte rode wintertarwe bevat 556 kcal, met 17 g eiwit, 104 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (336 g) Zachte rode wintertarwe?

2 porties (336 g) Zachte rode wintertarwe bevat 1112 kcal, met 35 g eiwit, 207 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (84 g) Zachte rode wintertarwe?

½ portie (84 g) Zachte rode wintertarwe bevat 278 kcal, met 8,7 g eiwit, 52 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (504 g) Zachte rode wintertarwe?

3 porties (504 g) Zachte rode wintertarwe bevat 1668 kcal, met 52 g eiwit, 311 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (672 g) Zachte rode wintertarwe?

4 porties (672 g) Zachte rode wintertarwe bevat 2224 kcal, met 70 g eiwit, 415 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zachte rode wintertarwe?

50 g Zachte rode wintertarwe bevat 166 kcal, met 5,2 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zachte rode wintertarwe?

150 g Zachte rode wintertarwe bevat 497 kcal, met 16 g eiwit, 93 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168891 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels